「健康」吃一個月餅等於喝掉三勺油？趕緊收下這份月餅的健康吃法
明天就是中秋節啦！除了賞月，最重要的活動那當然就是吃！月！餅！
不過這裡要打擊一下愛吃月餅的小夥伴了，因為吃一個月餅，就等於喝掉三勺油！
不信？那我們一起先看看，月餅是用什麼做的吧！
答案：糖、食用油、麵粉。
而且，為了讓口感更酥軟，還加入了大量的豬油、黃油和人造黃油，月餅餡也往往含有大量糖和油。
一塊1兩重的月餅，含油脂14g，家裡一般的油勺為5g左右，你看，你是不是吃掉了三勺油呢！
愛吃月餅的小夥伴一下就苦惱起來啦，
就是愛吃，怎麼辦呢？
別著急，往下看~
高脂肪月餅：肝膽不好可別吃
典型代表：蓮蓉月餅、蛋黃月餅
蓮子性甘味平，善補脾胃，養心腎清心火，有寧心安神、補腎固精功效;蛋黃，味甘性平，滋陰潤燥，安心神益脾胃。
患有心血管、高血壓、高血脂、冠心病、肝膽病、膽結石、膽囊炎、胰腺炎的人不要食用這類月餅。因為這類人群進食月餅後，血液變得更加粘稠。而患有膽囊炎和胰腺炎的人，吃月餅容易使原有慢性膽囊炎、慢性胰腺炎再度複發;而膽結石病人吃月餅後，會易引起疾病發作，特別是青少年膽結石患者吃月餅後，可引起急性胰腺炎。
另外，即使其他人食用，一次也不要吃太多，一次吃1/4就行了。
高糖月餅：牙口不好越吃越痛
典型代表：五仁月餅、豆沙月餅
雖 然五仁月餅中的杏仁、核桃仁、黑芝麻等堅果樣樣都是好東西，而豆沙的原型紅豆和綠豆也都是營養極高的食品，但由於這類月餅在製作過程中都放了 大量 的蔗糖，專家提醒患有糖尿病和齲齒的人不要食用。因為糖尿病人吃了會使血糖升高;患有齲齒的人在食用月餅後，會引發牙髓炎，使疼痛加劇。
無糖月餅："糖友"吃前問問大夫
典型代表：無糖椰蓉月餅、無糖黑芝麻月餅
無 糖月餅是用麥芽糖醇、木糖醇替代了蔗糖，也就是說不含有單糖了，因此高血壓、高血脂等 特殊人群也可食用。"專家提醒大家，雖然餡裡面沒有單糖了，但月餅皮還是用小麥等細糧做的，因此糖尿病人要慎用，如果要食用，要在諮詢專科醫生的同時，根 據自己攝入量的多少減少細糧的攝入量。"
高熱能月餅：貪嘴多吃容易便秘
典型代表：冰淇淋月餅、咖啡月餅、巧克力月餅
冰淇淋、咖啡和巧克力都是高熱能的食品。巧克力月餅當中含有的可可鹼具有一定程度擴張血管、鬆弛消化道平滑肌、興奮中樞神經的作用，吃多了會引起便秘、失眠等問題。
果蔬月餅：選購時候看準品牌
典型代表：南瓜月餅、海苔月餅、茶蓉月餅、抹茶月餅
今年，不少廠家推出了以"綠色健康"為主題的果蔬月餅。對於此類月餅，專家建議買的時候要買名牌廠家的，以保證貨真價實。但即便這樣，建議吃的時候也要適量，因為即便餡是低糖的果蔬類，但皮仍是高脂、高油的。
月餅這樣吃才不膩
月餅+水果
月餅大多甜膩，如同時搭配酸味的水果可有效地緩解油膩感，還可以促進消化。
較酸的水果有橙子、柚子、奇異果、山楂等，但注意一次不要吃太多。蘋果、杏子、桃子、梨、西瓜等水果含糖量高，不宜與月餅同食。
月餅+紅酒
吃著一塊月餅，小酌兩杯紅酒，倒也是一個健康的搭配。從養生角度來說，紅酒含有多種氨基酸、礦物質、維生素等，可以有效的去除月餅的油膩感，尤其是吃火腿、肉等鹹味的月餅的時候，輕澀的紅酒可以化解月餅的油膩感。
月餅+清茶
茶可以幫助消化。綠茶和薄荷可以促進人體葡萄糖的代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，可以吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。吃月餅，搭配一杯清茶，還能增添幾分賞月的雅興。
月餅+花草茶
除了搭配清茶，清香淡雅的花草茶也是不錯的選擇。例如，洋甘菊薄荷茶、檸檬草迷迭香，淡淡花香的調和作用下，既清淡又容易入口，尤其可搭配水果月餅。
月餅+蘿蔔湯
蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，有助於減肥。吃月餅後，可以喝一點蘿蔔湯，可消食化積。
月餅好吃，也要適量哦！
祝大家過一個健康愉快的中秋節！
