進來，跟我一起拯救你那僵硬的身體吧！

為健身愛好者提供最專業的動作指導、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有乾貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！

臉是父母給的

身材是自己給的

快把下面這套健身操學起來，

拯救你那僵硬的身體吧！

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次

你就成功邁出第一步啦！

▼

用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？

先來他個5圈

▼

伸脖收回、伸脖收回

動次打次動次打次

做個10次就能跟上節奏啦

▼

再來個5圈放鬆一下

、

▼

嘗試兩個手在背後握一握

不過動作慢一些，小心

拉傷胳膊

▼

如果實在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

▼

跟著我左右右手一個慢動作，嘿~

右手左手慢動作重播

▼

感覺自己微微有些身輕如燕了？來！

我們最後一次舒展一下筋骨

等待高難度動作的降臨~

▼

誰說在辦公室不能做運動的

這不就來了嗎

▼

把自己想像成一個時鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

▼

累了？

那就把自己變成一本書吧！

快合上！

▼

看完了？那就趕緊動起來吧

-END-

圖文整編／健身女神

S姐

（圖片/文字若有侵權請聯繫 S姐

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