原來99%的人都有「旅行焦慮症」，看看你中了幾條

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每次旅行前，

就顧慮滿滿，

總是擔心這個，擔心那個，

還沒出門，就身心俱疲，

你有這個情況么？

如果有，這說明，

你患上了「

旅行焦慮症

不過沒關係，

有病，就治！

一起來看看遇到這些焦慮，

你該怎麼做吧！

出行前

焦慮心情：擔心家裡門窗忘記關

緩解方法：

你是否和小編一樣，只要是出門，總覺得做過事好像忘記做，需要再三確認，否則內心會極度不安。應對這個狀況，最有效的方法就是在出門前，把各個你關注的角落都拍下來，這會解決你不必要的不安。

焦慮心情：出門之後手足無措

緩解方法：

出行前應該做好充分的準備，這包括衣食住行，甚至細緻到如果遇到什麼狀況，你會怎麼解決，更要了解當地的習俗文化，什麼可以做什麼不可以做。

焦慮心情：獨自旅行的孤獨感

緩解方法：

帶一件最有記憶的物品，可以是一件舒服的衣服或是一個小物品，讓一個人的旅行，時時刻刻都有家的感覺。

焦慮心情：吃的不合胃口

緩解方法：

一趟旅行吃的不合心意真的會讓心情變得不好，這時候最想念的就是熟悉的味道。把最喜歡的小零食帶上就是雪中送碳！

焦慮心情：擔心重要的物品遺失

緩解方法：

因為銀行卡這些東西都比較小巧，隨手一放就容易找不到。最好帶一個小包來專門裝護照、身份證、銀行卡這些東西，小包體積比較大，方便尋找。（但是，小包千萬千萬不要丟啊！）

焦慮心情：忘東忘西

緩解方法：

出行前，多在網上做功課，看看別人的意見，需要帶些什麼應該列一個清單，對照著收拾行李就會避免忘東忘西的情況出現了。

焦慮心情：臨行再收拾行李

緩解方法：

臨行再收拾行李，最容易遺落東西，或者裝多行李。凡事趕早不趕晚，最好早早地就把平時不用旅行要帶的先裝進去，平時要用的東西最後放進行李箱，下次就試試這樣做吧！

焦慮心情：每次出門就生病

緩解方

法：

因為旅行疲憊，身體免疫力會下降，在乘坐飛機、火車這些交通工具的時候一定注意清潔。注意飲食規律，保持充足的睡眠，天冷加衣，這樣才不會讓你的旅行變得糟糕。

旅途中

焦慮心情：提供信息手忙腳亂

緩解方法：

方便在手機上查詢的信息，最好提前在手機上查到，然後截圖保存，這會給你節省很多時間。

焦慮心情：趕不上飛機怎麼辦？

緩解方法：

預留充足的時間，國內航班提前2小時、國際航班提前2-3小時到機場，避免辦理值機行李託運和安檢的人多而導致趕不上飛機。

焦慮心情：熊孩子吵鬧

緩解方法：

這種情況相信大家都遇到過，要讓孩子停止哭鬧似乎不太容易，最好自己帶一副耳機聽聽舒心的音樂，或是一副隔音耳塞。

焦慮心情：和長輩旅行被當作小孩子

緩解方法：

和父母旅行最重要的就是先告訴他們你的安排，到目的地之後該怎麼去酒店，什麼時間做什麼，這樣才會讓他們放心跟著你走，不被他們當小孩的前提是你真的要有責任心。

焦慮心情：陌生城市打車

緩解方法：

下個地圖軟體，時刻留意手機地圖導航，或者提前做好功課告訴司機你要怎麼走。

焦慮心情：總是在互相遷就

緩解焦慮：

兩個人的旅行想要和諧，就一定要聽取別人的想法和意見，這樣的情況下最好給自己留有一個私人空間，在這個空間你可以隨心所欲。

焦慮心情：拍照顧慮別人的目光

緩解方法：

既然走出去，就是為了放鬆自己，做一個「土土」的觀光客，拍一些「土土」的遊客照，大膽地自拍吧！

焦慮心情：想家

緩解方法：

跟家裡朋友保持聯繫，跟他們分享旅行的所見所聞和遇到的趣事。

看到這裡，你知道下次在遇到這種情況應該怎麼做了吧？希望下次的旅行，你只帶著一個輕鬆的心情出發！

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