管好自己的嘴巴是我們防治中風的第一步

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

健康的現代生活方式需要我們對於醫學常識做一定的儲備，您是否知道管好自己的嘴巴是我們防治中風的第一步，相信大多數讀者朋友並沒有很好的接觸這些問題，不妨大家一些接觸學習一下。

秋冬寒冷刺激可致中風等心腦血管疾病。中風的後果可造成偏癱、失語，甚至死亡。中老年人預防中風應從食療開始。

①蛋白質攝取量每日每公斤體重以1—1.5克為宜。

應以素食為主，葷素雜食，粗細混吃。這樣可使葷素蛋白質互補，從而提高蛋白質生理營養價值。

②脂肪應以素油為主。

如菜籽油、豆油、芝麻油、玉米油、葵花籽油等。有條件者可吃魚油。葷素油以1：1的比例最好。每日油脂應控制在人體總熱量的30%以下。

③少吃白糖及其製品。

因白糖可使血糖、血脂升高。蔬菜瓜果中的果糖有利於氨基酸的活化及蛋白質的合成，在人體內轉變成脂肪的可能性比葡萄糖小，且不會引起血糖升高。因此，可多吃蔬菜瓜果類食物。諺語「遍嘗瓜果能成仙」，是符合科學道理的。

④晨起喝一杯開水或一杯蜂蜜水。

蜂蜜具有很高的營養價值，它將維生素、礦物質、激素和天然抗生素有機地結合在一起，可直接迅速地滲入到血液中。因此，它被視為很好的潤燥天然營養晶。中老年人由於血管內膜發生變化，而晚上失水，血液濃縮，粘滯性增高，就更易形成血栓。據臨床觀察，腦中風、心肌梗塞多發生在上午，這與晚上失水，而又得不到及時補充有關。特別是早晨鍛煉，呼吸加快，出汗增多，更加重了體內失水。因此，晨起喝一杯冷開水或蜂蜜水，對預防中風十分有益。

⑤維生素C、維生素E有預防中風的功效。

維生素C又稱抗壞血酸，可清除動脈內膜和組織間脂質，避免脂質積存形成動脈硬化。同時可降低血中膽固醇，有利於損傷的修復。維生素E可促進毛細血管循環，且可降低血脂。因此，適當多食用富含維生素C、維生素E的各種新鮮蔬菜瓜果，如：胡蘿蔔、藕、梨、棗、豆類、酵母、麥胚、木耳、百合、核桃、花生、芝麻、栗子和蜂蜜等，以養陰生津，滿足人體需求，提高預防中風能力。

⑥有血管硬化者可注射血清蛋白及低分子右旋糖酐。

低分子右旋糖酐又稱低分子葡萄糖或簡稱「低右」，可以防治中風。中風後腦細胞受損害，特別是語言中樞的腦細胞受損後，因缺血、缺氧不能再恢復功能而造成癱瘓和失語。注射血清蛋白及『低右」後，可把血管內血液稀釋，使血液容易流動，有助於腦功能的恢復。

管好自己的嘴巴是我們防治中風的第一步希望能夠引起讀者對於這個問題的重視，將這些醫學常識帶到生活中，保持好的生活方式。

註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！