中秋後，這件事千萬小心！否則冬季一身病！趕緊看！
小編：【一味本草】全體員工祝各位粉絲們，節日快樂！
到了中秋，雖然暑熱還一時難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
而且入秋後空氣逐漸乾燥，而肺喜潤而惡燥，在此季節，最易造成肺的損傷。
秋燥最易傷肺
燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。
在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%~82.8%。
傳統養生學認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。
肺是人體最「嬌嫩」的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。如何保護呢？一起來看看。
最佳養肺時間
上午7~9點
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。
最簡單的養肺法
一杯熱水
一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
還可間接將水「攝」入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，可早晚各1次。
最舒服的養肺法
按摩穴位
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。
這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。
最美味的養肺法
蓮藕排骨
俗話說「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效，是除秋燥的佳品，而蓮藕配排骨更是美味又保健。
原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2根，生薑1塊。
調料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。
製作方法：
1.排骨洗凈，砍成3厘米長的段。颳去蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈。
2.鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用。
3.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火燉約20分鐘。
4.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
食療潤肺，還可以多吃白色食物
按照五行配五髒的中醫理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫理論認為，多吃白色食物有利於肺的功能。
比如燕麥、淮山、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等都有滋陰潤肺作用。
提醒
秋膘別太早貼
說立秋要貼秋膘。中醫認為，出了三伏就能夠大補，否則過早大魚大肉補充，可能會給我們添病。
因為天氣熱的時候我們都在出汗，血液循環都在體表，消化能力比較弱，吃了大魚大肉不消化蓄積在體內容易傷及脾胃。
秋季氣候乾燥，是呼吸道炎疾病的高發季節，秋天養好肺關係到一年的身體健康，文中介紹了幾種簡單實用的養肺方法，告訴家人朋友，把秋天的第一份健康送給大家吧！
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編輯：本草君蘇三
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