我國每天至少1500人發生猝死……趕緊行動起來
猝死對我們來說再不陌生，新聞報道裡面或者朋友圈裡面我們經常會看到或者聽到。近年來，多位社會知名人士如，相聲演員馬季、小品演員高秀敏等先後被心臟性猝死奪去生命，以及各大馬拉松賽事爆出的猝死，還有因長時間工作或者劇烈運動、熬夜過度而死亡的消息……無不一次次引發人們關注。在我國，每年僅因心臟性猝死的發病人數就超過540,000，相當於每天約有1500人發生猝死。
那麼究竟什麼樣的死亡才是猝死，為什麼會發生，我們該怎麼避免呢？
一、何為猝死？
平時看著健康的人，突然出人意料而發生的非暴力性死亡的現象，法醫學上通常稱之為猝死或急死。世界衛生組織將癥狀出觀後24小時以內死亡的，均規定為猝死。猝死是由於體內某種潛在性疾病或機能障礙而引起的，屬因病變所致的非暴力死亡，可發生於任何年齡階段的男女，但猝死者當中，以男性居多，高達70～80％。
二、猝死是怎樣發生的呢？
猝死通常是在內外因的交互作用下發生的。
| 內因 | 外因 |
| 1、心血管系統疾病如冠心病、高血壓病、心肌炎、心包炎、心包積血、心瓣膜病、動脈瘤破裂、肺動脈栓塞等。2、呼吸系統疾病諸如喉頭水腫、大葉性肺炎、支氣管肺炎、間質性肺炎、空洞性肺結核、肺動脈栓塞等。3、中樞神經系統疾病常見的有蛛網膜下腔出血、腦出血、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、腦腫瘤、癲癇等。4、消化系統疾病如急性消化道出血、急性出血性胰腺炎、胃和十二指腸潰瘍穿孔和大出血、中毒型急性細菌性痢疾等。5、其他疾病，如腎上腺機能不全、宮外孕、羊水栓塞、胸腺淋巴體質等。 | 1、精神因素如狂喜、狂怒、極度緊張、壓力過大、恐怖、驚嚇等精神過度興奮或過度抑制，都可誘發有潛在性疾患者猝死。2、體力活動諸如賽跑、游泳、爬山、重體力勞動等劇烈運動或者疲勞過度，容品誘使心血管系統疾病患者發生猝死。3、輕微外傷、暴飲暴食、過冷過熱以及感染等，也都可以成為猝死發生的誘因。 |
對於身體健康、正常的人來說，也許這些外在因素毫無危害或危害不大，而對於具有某種潛在疾病的人來說，卻可誘發或加速疾病的惡化，導致死亡的發生。但無論如何，猝死主要是由內因引起的，不管外因對猝死的發生來說起了多大的作用，是多麼必不可少，它也只能作為一種外在的、間接的、條件性的因素，不能作為猝死的直接原因。
三、我們要注意什麼
有網友將「在鬧市騎車，用力解大便，縱慾過度，久坐不動，心情抑鬱，暴飲暴食，大量飲用咖啡，吸毒，二手煙，吃得過飽、過甜、過咸」等日常行為評為「十大猝死惡習」，在網上火爆流傳。專家介紹，這並非天方夜譚。那麼作為普通人，我們應該注意哪些呢？
建議如下：
1、在工作之餘注意休息，勞逸結合。畢竟工作只是為了生活，生命沒了何來生活？
2、學會解壓的方法，平時要有自己的社交圈子，多搞些活動，給自己減減壓。
3、為了個人健康，煙酒適可而止，飲食合理，要有節制。
4、多運動減減肥，飯後散散步，周末去爬山、跑步、游泳、騎單車什麼的，不要再宅在家裡吃零食！
5、定期檢查身體，發現三高問題要對症下藥。
6、保證健康的生活、工作環境，要定時清理房間，保持一定的空氣濕度。
當然，還有很多要注意的地方，小編只羅列了一些我們可以立即執行的方法，希望大家都能擁有一個健康的身體，開心生活！
