只需30秒就能get的小知識點，你知道幾個？

最新 10-04

運動完什麼時候洗澡比較合適？

不再大量流汗之後！

小貼士：

由於運動過程後體內產熱，身體需要通過排汗的方式散熱，持續流汗就說明體內依然沒有回到默認溫度。由於大部分人洗澡的時候，水溫都會高於體表溫度，所以在散熱還沒自然結束之前就用熱水沖洗會阻礙身體繼續散熱。當大量流汗基本停止後，說明散熱任務已經完成，就可以洗澡啦。

洗頭的時候需不需要稀釋洗髮水？

不需要！

小貼士：

洗髮水成分表第一位就是水，幾乎沒有例外，廠商已經幫你稀釋好了。擔心產品對頭皮有傷害的話，多從配方和成分上研究一下，找一個清潔力、刺激性都還不錯的產品就好了，稀釋洗髮水不是個好方法。

吃完飯後，多久可以運動呢？

主要看個人感受!

小貼士：

吃完飯後，根據攝入食物的不同，身體通常需要2-6小時才能把食物從胃送入小腸，所以通常建議是吃完飯後兩小時。但實際上，如果你沒有吃的很多，或者即將做的運動不是十分劇烈，立刻開始也沒問題。而且根據生活習慣飲食習慣的不同，我們的身體會有一定適應性。飯後兩小時也好，吃了馬上練也好，空腹練完再吃也好，都不會有必然的不良影響。所以在這個問題上，個人感受優先於科學理論。

眼霜和眼膜哪個效果更好？

用著舒服的那個更好！

小貼士：

不同類別之間沒法直接比，不僅品牌各方面不一樣，連成分都不一樣。從北京去上海是坐高鐵好還是坐飛機好？這次和下次的答案可能都不一樣。不過眼膜（面膜）不要天天敷，避免過度水合，容易滋生細菌不說，沒準還長痘。

經常翹二郎腿，會導致腿變形嗎？

會！

小貼士：

長時間蹺二郎腿會直接導致髖內旋，如果一直只翹一側的腿還會導致脊柱側彎。左右經常換著翹會好一些，每次翹的時間不要太久也能好一些。當然，最好還是用標準坐姿。