義大利面的做法大全 這些做法一定要知道

在世界多元化的今天，我們日常吃到的不僅有家常菜還有其他的外國美食。其中，西餐是人們經常光顧的美食之一。那麼說到西餐，人們肯定會想到牛排。其實，除了各種各樣美味的牛排，西餐中還有非常好吃的義大利面。義大利面和我們常吃的麵條不同，它所含的纖維和蛋白更高，所以更加有營養，家庭中經常食用不僅能增加營養還特別有氛圍。

既然義大利面很有營養，那麼常吃義大利面會發胖嗎？其實，義大利面的卡路里並不高，每一百克只有139卡路里，所以大家就放心的吃吧。而且在家自己做的話熱量會比在外面吃的麵條熱量要少很多，而且要更加健康。那麼，有哪些低卡又美味的做法呢？這裡推薦蝦仁西蘭花義大利面，蝦仁中富含高蛋白，西蘭花中含有大量的維生素，所以不僅低卡還營養。

那麼，蝦仁西蘭花義大利面要怎麼做呢？

第一步，準備一個番茄，將其洗乾淨，切成丁狀。將蝦仁準備好，如果是新鮮的河蝦，則要清洗乾淨。將西蘭花清洗乾淨切成小塊，然後在熱水中翻滾一會撈起。

第二步，在鍋中倒入清水，燒開後加進適量的義大利面用大火進行沸煮，十幾分鐘後麵條變軟後撈起放在一旁。

第三步，熱鍋倒入適量的油，將之前的番茄倒進去進行翻炒，炒出汁水後和義大利面攪拌在一起，可以加入適量的鹽。

第四部，將蝦仁炒熟後倒在義大利面上，並將西蘭花添加進去就完成了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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