糖友吃月餅，牢記5條「警戒線」，不然過完節就得去醫院了！
一年一度的中秋節來臨，人們紛紛拿出各式各樣的月餅來品嘗，然而糖尿病患者卻猶猶豫豫，擔心月餅糖分過高影響血糖控制，而不敢吃月餅。那麼，糖尿病人真的不能吃月餅嗎？
糖尿病人不能吃月餅？
月餅是一種點心，大都是由麵粉、食用油、糖等製成的月餅皮，餡料也是各式各樣、五花八門，比如傳統的五仁餡屬於高脂肪類、常見的水果餡屬於高糖類，而蛋黃餡無疑是高膽固醇類，這種高糖、高脂肪、高膽固醇，糖友們確實要好好把控。
糖尿病患者能吃月餅嗎？答案是肯定的，只要適當把握分寸，同樣可以享受吃月餅的快樂；對血糖一向控制比較好的患者來說，適當吃點月餅是可以的，但要遵循以下幾條原則：
1、選月餅看成分
選購月餅的時候要注意看月餅的材料成分表，留意蛋白質、糖和澱粉的含量，含糖和含油脂高的不要選用。
2、吃的要適量，1次吃1/4個
中秋佳節，糖尿病患者可以適當的吃月餅，但要少吃。月餅餡料一般都比較油並帶有一定熱量，所以不管是常規帶糖月餅，還是咸月餅都要少吃。
月餅一次的攝入量應控制在1/4個內，如果食用過多則應適度減少當日下一餐的食物熱量攝入。
3、注意平衡飲食
在吃月餅的同時，必須減少米飯及油脂的攝入，吃多少月餅就要少吃多少飯。如果不小心吃多了，可採取補救措施：減少當天或隨後幾天進食量、加大運動量以消耗過多的熱量。
4、配茶吃更健康
一盤月餅一杯熱茶是賞月夜的健康之選，茶水中含有豐富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂並幫助排出體外，有助消化的作用，並且可以避免過多的熱量引起身體不適，可以選擇綠茶、花茶、烏龍茶等。
5、搭配果蔬吃
可選用應季的蔬果搭配吃，如柚子、獼猴、酥梨和綠葉菜等，其含有豐富的VC、礦物質及膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動幫助消化。切記不要搭配葡萄、龍眼等含糖量高的水果，以免「雪上加霜」 。
需要注意的是糖尿病患者在吃月餅的時候還應該小心以下幾個誤區：
「無糖月餅」不含糖？
很多糖尿病患者喜歡吃「無糖月餅」，認為裡面不含糖分，多吃也不會升高血糖。但「無糖月餅」真的不含糖嗎？相關部門指出，目前市面上部分宣稱「無糖」的月餅實際上只是「無蔗糖」，其替代品則是麥芽糖醇和木糖醇等甜味劑，很多消費者對「無糖」這個概念存在誤區，認為不含蔗糖就是無糖食品。
其實，一塊月餅，除了糖分，還有油、麵粉以及豆沙等其他原料，同樣會轉化為糖，因此相對於傳統的月餅來說，「無糖月餅」熱量只是相對少些。
無糖月餅儘管沒有加入蔗糖，油脂含量仍然很高，總熱量高，所以一樣不能多吃。同時，製作月餅時要使用澱粉，經消化吸收會變成葡萄糖，還是會升高血糖。所以糖尿病患者同樣要少吃「無糖月餅」。
搭配米粥？
很多老年糖友嫌月餅太干，喜歡吃月餅的時候配米粥。其實這樣做不可取，因為這類粥也含有一定的糖分，和月餅同時食用容易引起胃部灼熱、吐酸水、腹脹等癥狀，可以搭配清淡的紫菜湯、蘿蔔湯。
吃不完放冰箱？
很多糖尿病患者喜歡把吃剩的月餅放在冰箱冷藏，其實這樣做也不可取。
專家提醒，月餅高糖、高油脂的特點也決定了月餅的保質期有限，因此月餅最好吃新鮮的，盡量不要存放尤其是長時間存放，否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細菌，會增加食用者腹瀉的危險。
如果月餅確實一時吃不完，可放入食品袋內或糕點盒內保存。軟式月餅放進乾淨的籃子里掛在通風處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品櫃內。
為了健康起見，廣大糖友吃月餅的時候最好多注意上述事項哦！
