養腎=養命！3個補腎小妙招，他好我也好

點上面「

穴位密碼

我是密碼君，

平時常見的小毛小病，困擾多年的難言之隱，我都可以教你不花1分錢用穴位的方法在家調理。

心怕累

肺怕濁

肝怕堵

脾怕寒

腎怕什麼呢？

輸1

2

毛煒 

廣東省中醫院腎病研究室

主任醫師

「

腎是先天之本，主藏精納氣，可以

維護生命活動的陰精和陽氣。

」

腎怕耗

腎精是人體的「老本」， 易耗難補。

當我們把「老本」耗光的時候，我們的生命活動也就停止了。所以不管任何原因導致腎的消耗，都會對健康造成很嚴重的影響。

過勞傷腎氣

太過辛勞不光耗心血，還會耗腎氣。

腎氣耗傷主要表現為：

疲倦、腰膝酸軟、無力。

腎氣不足的主要表現為：

尿等待、淋漓不盡等。

腎氣易耗難補，那什麼樣的方法能夠補充我們的腎氣呢？一些

養生導引

吹字訣補腎氣

熬夜傷腎陽

經常熬夜會出現

疲憊、眼眶發黑、怕冷、頭暈、記憶力減退

耗傷腎陽

曬太陽補腎陽

夏天太陽太過猛烈，最好在早上9- 10點鐘左右曬太陽；

冬季可以在正午太陽最盛的時候曬太陽，可以很好地補充陽氣。

曬太陽補腎陽，最好

曬後背至陽穴

火療溫補腎陽

慢性疾病傷腎陰

腎陰虛的5個表現

花旗參水黑芝麻糊補腎陰

製作方法：

如果沖泡沒有完全沖開可以輕煮一下，泡水後的參片還可以直接嚼食。

想年輕，先養腎；

想健康，要護腎；

想幸福，更要好好保護腎！

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