花好月圓，今日中秋

今天，我們迎來了中國傳統佳節——中秋。這是僅次於春節的第二大傳統節日。

中秋，又稱八月節、仲秋節、拜月節、團圓節等，時在八月十五，因其恰值三秋之半，故名。中秋節的月亮更圓、更明亮，被視為親人團圓的象徵。

>>中秋·由來trong>

中秋節有著悠久的歷史，「中秋」一詞最早見於《周禮》一書中，周代已有皇家祭拜月神，民間慶祝豐收的活動。

直到唐朝初期，成為固定節日。宋朝時期開始盛行。至明清時，中秋與元旦齊名，成為我國的主要節日之一。

2006年中秋被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄，自2008年起將其列為國家法定節假日。

>>中秋·傳說trong>

中秋節的傳說也是豐富多彩，嫦娥奔月、吳剛伐桂等神話故事流傳甚廣。

嫦娥奔月

相傳，嫦娥本是后羿之妻，后羿射下9個太陽後，王母娘娘賜其不老仙藥，將其交於嫦娥保管。不料，后羿門徒蓬蒙覬覦仙藥，逼迫嫦娥交出仙藥，嫦娥無奈情急之下吞下仙藥，便向天上飛去。

后羿回家尋妻不得，仰望月亮呼喚嫦娥。皎潔的月亮上，果然出現了她的身影。

后羿急忙擺上香案和鮮果遙祭月宮裡的嫦娥。而百姓們得知嫦娥奔月的消息後，也紛紛遙祭。從此，中秋節拜月的風俗在民間傳開了。

吳剛伐桂

據說，吳剛因犯了錯誤，被貶謫到月宮，以示懲處，砍伐月桂樹。廣寒宮前的這棵桂樹生長繁茂，高五百多丈，但每次砍下去後又立即合攏。幾千年來，隨砍隨合，永遠也砍不光。

>>中秋·習俗trong>

吃月餅

俗話說，「八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜」。

月餅又稱小餅、月團等，最初是用來祭奉月神的祭品。到了明代，月餅才成為中秋節正式的應節食品。後來人們逐漸把中秋賞月與品嘗月餅，作為家人團圓的象徵。

賞月

祭月、賞月是重要習俗，自唐宋以來蔚然流行，沿襲至今。明清以後，每逢中秋，人們便擺出果品，賞月暢談。

如今，賞月成為中秋佳節老百姓最重要的活動之一，與家人朋友一道，坐而望月，享受良辰美景。

猜燈謎

中秋之夜，月明如鏡。有的公共場所掛著許多燈籠，人們聚集在一起，猜燈籠上寫的謎語。

燃燈

中秋有放孔明燈的習俗，燃燈以助月色。用紙紮成大形的燈，燈下燃燭，熱氣上騰，使燈飛揚在空中。或用繩繫於竹竿上，高樹於瓦檐或露台上，俗稱樹中秋或豎中秋。

在江南則有制燈船的節俗，將做好的船燈放於水中，飄向遠方，寄託人們美好的祝福。

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賞桂花、飲桂花酒

我國飲用桂花的歷史十分久遠。每逢中秋之夜，在陣陣桂香中，喝一杯桂花蜜酒，食用桂花製作的各種食品，成為節日中一種美的享受。

觀潮

「定知玉兔十分圓，已作霜風九月寒。寄語重門休上鑰，夜潮留向月中看。」蘇軾在這首《八月十五日看潮》中就抒發了觀潮的興緻。在古代，尤其是浙江一帶，觀潮可謂是中秋的一大盛事。

>>中秋·養生trong>

潤燥養肺防感冒

秋初暑氣由盛而降，早晚涼中午熱，晝夜溫差開始變大。秋老虎發威時，天氣涼熱不定，最容易感冒。

建議每日早晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，有助於提高身體抗病能力。適度散步、練拳等，提高身體的禦寒能力，防止感冒的發生。

秋季氣候乾燥，可適當服用白木耳、蜂蜜、冰糖、梨等食品，能潤燥養肺。脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。

預防胃腸疾病

經歷一整個夏季，人的脾胃功能比較弱，當飲食不當時，容易引起腹瀉。要養成良好的個人衛生習慣。勿食生、冷的食物，常喝水，勤洗手。加強身體鍛煉，補充豐富的營養。

多喝水、早睡早起

秋天氣候乾燥，皮膚水分容易流失，也很易感到口乾舌燥。所以要多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動。養成早睡早起的良好習慣。

飲食宜忌

中秋節期間應注重飲食平衡，營養全面，避免偏食和大吃大喝。不宜過量食用寒涼瓜果以免造成腹瀉等癥狀。同時，不宜食用辛辣食物以防造成大便乾結等。

如何吃月餅

月餅是中秋的經典美食，但食用不當會損害健康。因月餅中含糖量極高，所以，糖尿病人和兒童不宜過量食用月餅。成年人過量食用月餅也會對腸胃造成較大負擔。

一般情況下，每人每天不超過半塊月餅。月餅不宜久存，以免油脂氧化，餡料變質，應詳細閱讀生產日期和保質期及儲存方法，打開盒子沒吃完的月餅，最好用保鮮袋封存，並放入冰箱中，最好儘快吃完。

>>中秋·品詩trong>

《水調歌頭》

宋·蘇軾

明月幾時有，把酒問青天。

不知天上宮闕，今夕是何年。

我欲乘風歸去，惟恐瓊樓玉宇，

高處不勝寒。

起舞弄清影，何似在人間？

轉朱閣，低綺戶，照無眠。

不應有恨，何事長向別時圓？

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，

此事古難全。

但願人長久，千里共嬋娟。

《望月懷遠》

唐·張九齡

海上生明月，天涯共此時。

情人怨遙夜，竟夕起相思。

滅燭憐光滿，披衣覺露滋。

不堪盈手贈，還寢夢佳期。

《十五夜望月》

唐·王建

中庭地白樹棲鴉，冷露無聲濕桂花。

今夜月明人盡望，不知秋思落誰家。

《八月十五日夜湓亭望月》

唐·白居易

昔年八月十五夜，曲江池畔杏園邊。

今年八月十五夜，湓浦沙頭水館前。

西北望鄉何處是，東南見月幾回圓。

昨風一吹無人會，今夜清光似往年。

《月夜憶舍弟》

唐·杜甫

戍鼓斷人行，秋邊一雁聲。

露從今夜白，月是故鄉明。

有弟皆分散，無家問死生。

寄書長不達，況乃未休兵。

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