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肚子鼓鼓得像懷孕?陳醋加蜂蜜,甩掉小肚腩,小肚子也平了!

腰腹肥胖,無處不在的贅肉已經成為越來越多人的煩惱,嚴重影響個人形象不說,還有可能引發其他的疾病,威脅身體健康,其中就包括高血脂。所以,面對這些困擾,該如何去有效調理呢?

究竟怎麼瘦腰減肚子最快最有效呢?記住3個要點

(1)隨時隨地保持收腹狀態

小肚腩可不是一天養成的,想要減掉腰腹部長期堆積的贅肉,平時就要多下工夫。隨時隨地保持收腹狀態或是常做縮腹運動能有效減少贅肉堆積,促進腸胃蠕動,幫助瘦腰減腹。

(2)堅持按摩腹部

按摩腹部也是個不錯的方法,雙手手掌疊放,圍繞肚臍,畫圈式的推壓按摩,正反各堅持30圈。直到感覺腹部發熱為止,對緩解便秘消除腰腹贅肉有一定的效果。

(3)水果代替零食

對於女生來說戒掉零食真的是一件很痛苦的事情,嘴饞的時候不妨吃水果吧。水果低脂糖分也少,而且果膠和膳食纖維是有助於瘦身的。

陳醋加蜂蜜的做法

蜂蜜和醋各1-2湯匙,醋與蜂蜜的比例是1:4,至於具體多少量沒有固定,由於醋加蜂蜜味道很多網友反應都說很不好,有股很刺鼻的味道,那麼具體用量可以將1:4的混合液體加水,直到味道可以接受為止。溫開水沖服,每日2-3次,按時服用。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

它們是天然刮油王,脂肪死對頭,每天用水泡著喝,輕鬆瘦到2位數

苦蕎茶中含有豐富的營養,尤其對於肥胖者來說可以消除體內的脂肪,每天堅持飲用可以改善身材,體內的油脂走了體重也會慢慢的極少,是非常天然的飲品,讓你喝的更放心。

絞股藍,能夠讓腸胃額蠕動更快,食慾增加耐饑渴的時間長,既治便秘又可以幫助消化,解決你的一切煩惱,還有著抗癌的作用。

苦瓜茶對減肥有一定的幫助。苦瓜中的減肥素以及纖維對減肥是有幫助的。要注意的是,腸胃不好的不宜大量食用苦瓜。苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容,促進新陳代謝等功效。在苦瓜中含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質,長期飲用能夠延年益壽,增強身體的抵抗能力


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