腸胃不好怎麼辦呢
凡飲食不節,過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之後消化性功能減弱,因此飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對胃部不利。
除了定時定量進餐要細嚼慢咽,另外心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
2、腸胃不好怎麼辦的精神調節
臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯,使胃病複發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激。要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
3、腸胃不好怎麼辦的按摩治療3.1、捏脊療:捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中的督脈所在,脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡,調和氣血,及調整臟腑的作用。
3.2、飯後揉肚:飯後先散會步,然後或卧或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。
3.3、捏腿肚:小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。
腸胃不好吃什麼好1、吃梨保腸胃:吃燒烤是很多人都喜歡的事情,小編也不例外。但小編要提醒大家的是,像燒烤、油炸等食物,吃太多會影響到腸胃的健康,而且由於此類食物無營養且刺激性強,過多的食用此類食物還會造成內分泌失調。
建議在吃完燒烤後吃一個梨,不僅可以解酒,而且還有保護腸胃的作用,梨汁中含有豐富的維生素E,可以有助於身體有害物質的排出。
2、紅糖水暖胃:日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等,但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話,就會出現腹瀉的問題,所以建議在食用寒性十五後喝一杯紅糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,過量吃寒性食物會損傷腸胃,引起反胃、腹痛、腹瀉、噁心等癥狀,喝紅糖水則可以調理腸胃,這是因為紅糖性熱,中和了寒性食物的寒性,加強了胃部的血液訓話,而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。
腸胃不好的原因有哪些
1、飲食不規律:規律的生活是人們保持健康身體的一個重要條件,也是人們保護腸胃的重要條件之一。飲食不規律,不按時吃飯,節食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負擔,導致腸胃的調節功能下降,造成腸胃不好。
2、飲食習慣不好:口味重,長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物,也會對腸胃造成負擔,導致人們出現腸胃不好的情況。而且,經常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力,對腸胃的一些功能造成損害,造成腸胃不好。
3、不注意飲食衛生:飲食衛生也關乎著人們的腸道健康。若是人們平時不注意飲食衛生,會導致細菌滋生,影響腸胃的功能,引起腸胃疾病,造成人們腸胃不好。
4、精神壓力大:由於學習、工作當中的壓力過大,會引起人體內分泌的失調以及精神緊張。而長期處於壓力之下,會影響人們的食慾,不利於腸胃對食物的吸收,造成腸胃不好。
