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請放過小腿好嗎?你需要減肥,但錯又不只是它一個的

這普遍的相貌焦慮,是咋回事?

同學跟我說,她已經無法直視不美圖之後的自己了。

初時我覺得十分搞笑,美圖難道還能改變自己真實的樣子么?不料,旁邊的師妹也附和:不用美圖,都不敢發照片了。這種事情,對我而言,無異於天方夜譚。

因為我從來不用美圖軟體,也不喜歡自拍。偶爾不得已我要拍手持身份證的照片,都感覺實在太挫,絲毫見不得人,遑論近距離的自拍。遠觀起來,我倒是一表人才,可惜經不起近距離的細看:毛孔、痘印、黑眼圈,皆歷歷在目。我早就死了當一名美男子的心,只求靠才華智慧聞達於世間。

這個神奇的軟體,不僅可以美膚,還能讓綠豆眼變成水汪汪的大眼睛,圓臉變成尖下巴。聽說,未來或許還有馬甲線、翹腿、長腿的功能出現。在沒見到真人之前,許多照片上的女子可謂顛倒眾生;一旦見人,立馬原形畢露。這難道不是在說謊嗎?人與人之間的相互信任,在哪裡?!

若是娛樂,倒也罷了。可是有的人陷進了美圖軟體營造的虛擬現實當中,不忍直視現實中的自己。所以我們經常能看到那些端著手機換各種角度拍照片的人(基本是女士),一會撥頭髮,一會低頭,一會側臉,一會美圖。天曉得,她們到底花多少時間在自拍上呢?

你就是你,不管照片看起來多美,都不會改變任何事情。但因為沉迷於自拍和美圖引發的焦慮,後果可能很嚴重。我曾經看過一篇報道, 19歲英國男孩丹尼瘋狂沉迷於自拍,曾為一張「完美」的自拍照而每天花去10個小時。自拍成狂的丹尼試圖自殺,幸好被母親發現。

丹尼只是一個非常極端的例子,但精神學家們已經開始考慮將自拍成癮列入嚴重精神健康問題。精神學家們認為,丹尼患有嚴重的身體畸形恐懼症,這種病的患者通常對自己的身體極度關注,總是認為身體的某個部分不好看。

身體畸形恐懼症(body dysmorphic disorder,簡稱BDD),是一種心理疾病。在大多數情況中,患者的關注對象是一個或幾個很小的或根本不存在的缺陷。比如,頭髮稀疏、有疤痕或是兩邊臉不對稱。因為過度關注,患者的日常生活受到極大的影響,患者通常會感覺沮喪、不安以及不合群。

BDD患者會過度強調「美醜的吸引力」及誇大「自身的缺點」。許多病人成天想著自己的外表缺陷,或常常照鏡子,或迴避照鏡子,或者兩種行為交替。輕微的BDD並沒有什麼大礙,因為我以前也得過。還記得我因為不忍直視自己鼻翼的痣,一連好幾年都不照鏡子的事嗎?

病態性格是得BDD的主要原因——虛榮心強,過分追求完美,特別是對外在形象的要求比較高。專家說的性格內向、固執,自卑敏感又多疑,膽怯還沉默寡言,以前這些我都全中,這鍋不黑!幸好我的性格改變了,就算我不完美,不夠帥氣,也不妨礙我成為一個討人喜歡的傢伙,取得成就,對吧?

想到一直以來,都有許多朋友問我如何瘦腿,想必和BDD脫不了干係。假如是真的胖,那應該關注全身的情況。平心而論,真的沒有那麼多大粗腿,大部分的妹子都過度焦慮了。我們在熒幕上看到的那些細腿,現實看起來真的有那麼細,或者真的會美嗎?而那些很粗的、真的需要減的腿,往往她們整個人都得大變身。

今天還有一位朋友留言請教我如何瘦小腿,說是她的死穴。我當然沒有瘦小腿的秘訣,說有那是騙人的。況且,我懷疑這種情況是BDD。心病,還是只能心藥醫——請放過小腿好嗎?錯又不只是它一個的。

當然,我也十分鼓勵你追求更好的個人形象。但是請記得,人始終都是不完美的。要是你緊緊盯著哪怕一個小小的缺點,它就是眼中釘、肉中刺,令你寢食難安。

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