女人經期萬萬別再吃這些食物了，小心子宮受損，秒變老太婆！

女人一定要學會愛惜自己，不然各種婦科疾病都會找上你！尤其是在經期，這幾天對女人來說，飲食上一定要多加註意，保養好自己，健康才會伴你一生！

女人萬萬別再吃這些食物了，小心子宮受損，秒變老太婆！

1、濃茶和各種碳酸飲料

女性經期面臨的是大量血液的流失，於此，人體中的鐵也就隨之流失了，這時候再飲用濃茶和各種碳酸飲料的話，會與食物中的鐵分子結合，形成大量的沉澱物，導致大便滯留在腸道。又因為濃茶有茶鹼類，有興奮神經，收縮子宮的作用，所以，女性一定要遠離濃茶和各種碳酸飲料，否則喝濃茶會導致痛經或經期延長。

2、燒烤和麻辣燙

在這個美食橫行的時代，夜間的燒烤、麻辣燙是少不了的，因其獨特的香味，香脆酥嫩的口感深受女性的喜愛。殊不知，燒烤和麻辣燙的油膩和辛辣都會讓我們身體加速變胖，體內會堆積大量的毒素，會引發高血壓和各種疾病。所以，愛美的女性別說是愛護身體了，就算是為了保持身材這兩種食物也要遠離哦。

3、過鹹的食物

女性在月經來之前吃太多過鹹的食物是對身體有害的，由於過鹹的食物會使體內的鹽分和水分增加，這會早晨月經來了之後出現頭痛、易怒、激動等現象。

因此，在女性經期，除了攝入一些補血補氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內環境酸鹼水分濃度失衡，破壞整個循環系統。

女人如果想要讓子宮健康，就要從日常生活著手養護自己的子宮，多吃一些對自己的子宮有益的食物，比如說下面4大類：

1、富含維生素的食物

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

2、堅果類食物

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

3、高鈣食物

在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

4、穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助；而蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。

小貼士：1、在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。

2、一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關係，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關係。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。

女人們，要想有個好的身體，一定要學會愛惜自己哦！

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