寶寶三個月睡眠標準

寶寶三個月睡眠標準1、寶寶三個月的睡眠標準

1-3個月寶寶,每天要睡18小時左右,白天睡4次,一次大概是1.5-2小時,夜間睡10-11小時。除去吃奶、換尿布,寶寶大部分時間就在睡覺。4-6個月寶寶每天要睡15-16個小時。寶媽們記得不要強行將鼾睡中的寶寶叫醒,增加斷奶食品。強行改變孩子的睡眠規律就是違背了自然規律。媽媽這種做會破壞寶寶情緒。而且,寶寶在該時期,只需要遵循自然的睡眠規律。

2.1、了解寶寶表示疲倦的表現

在最初的6～8周,你的寶寶一次醒著的時間通常不會超過2個小時。如果寶寶醒來後,過了太久才讓他睡覺,他可能會因為過度疲倦而難以入睡。注意觀察寶寶睏倦的表現。看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵,或者出現了淡淡的黑眼圈。如果寶寶開始有這些表現,或者其他疲倦的表現,就應該讓他睡覺了。

2.2、開始讓寶寶了解白天和夜晚的不同

有些寶寶是小夜貓子(懷孕時你可能就感覺到了),在你想要睡覺的時候,他卻清醒得很。在最初的幾天里,你也沒有什麼辦法。但是等寶寶2周大時,你就可以開始教他區分白天和夜晚了。寶寶白天醒著的時候,盡量多跟他一起玩耍,讓他的房間有充足的光線,也不用特意減少日常的生活噪音,比如電話鈴聲、電視音量,或洗衣機嗡鳴聲。

2.3、讓寶寶有機會自己入睡

等寶寶長到6～8周時,開始讓他有機會自己入睡。在寶寶睏倦但還清醒的時候把他放到床上。不建議搖晃著哄寶寶入睡,或讓他邊吃奶邊入睡(即使在6～8周這個階段)。如果你在最初的8周里每晚都是搖晃著哄他入睡的話,那麼他以後也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。

3.1、給寶寶安排睡前例行公事

很多人再睡覺前都有例行的公事,比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等,讓寶寶感受到這些睡前例行公事,可以讓寶寶有睡覺的感覺,然後平靜下來很快的入睡。

3.2、給寶寶一次魔力按摩

媽媽溫柔的指尖是對嬰兒最好的撫觸,給寶寶創造一個寂靜安詳的夜晚。邁阿密大學曾研究表明,幼兒進行睡前按摩入睡更容易哦。

3.3、給寶寶唱首安眠曲

寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過媽媽重複的哼唱搖籃曲喚醒,嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣,讓寶寶倍感安全,很快的進入睡眠狀態。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話,效果很不錯哦。

1、生理因素

由於寶寶神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒,這是一種正常的生理現象,隨著寶寶的漸漸長大,神經系統的功能一步步完善,這種生理現象會自然消失。

2、進食過飽

有的寶寶不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點心,致使寶寶感到不舒服,影響睡眠質量;尤其是吃奶的寶寶,有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡,結果導致寶寶睡時食奶過量,腹脹易醒,醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫,結果形成惡性循環。

3、疾病因素

寶寶腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起寶寶消化不良與營養不足,出現貧血、易驚等癥狀,早期佝僂病的寶寶也常睡覺易醒。

4、環境因素

寶寶在睡覺時,室內光線過強,家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾寶寶的正常睡眠,易於驚醒;寶寶夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會造成寶寶睡覺時過冷或過熱,引起寶寶煩躁不安、手腳亂動,這亦是睡覺易醒的常見原因。

1、新生兒房間夜間不能常開燈

許多剛做父母的年輕人,夜裡為便於給新生兒餵奶、換尿片,總愛在房間內通宵點燈,這樣做對寶寶的健康成長不利。不久以前,英國一家醫院的新生兒醫療研究小組報告,晝夜不分地處於光照環境中的新生兒,往往會出現睡眠和餵養方面的問題。

2、不要讓新生兒睡軟床

父母為了讓新生兒睡得好、睡得舒服,往往買上一張沙發軟床或彈簧軟床給寶寶,認為寶寶睡軟床,不會碰傷寶寶的身體。其實,這種做法是有害的,不利於新生兒的生長發育。

3、蓋好被子

新生兒因為才出生不久,那麼新生兒的體溫是一個非常重要的事情,在新生兒睡眠的時候,新生媽媽們應該隨時幫助新生兒蓋好被子,在夏天的時候不要讓新生兒吹空調,新生兒由於體質太弱,吹空調會讓新生兒體力不支。

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