睡覺抽筋難受，游泳抽筋要命，拯救抽筋妙方來了，7天見效！

相信很多人跟我一樣都有過如許的體驗，繁忙一整天了，本想睡個美美的覺，卻被痛到痙攣的抽筋吵醒；預備了好久的運動會，卻因抽筋失出了拿獎的機緣；泅水時又要時辰擔憂腳會抽筋而丟掉人命……哎！都是抽筋惹的禍！

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。日常平常可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，按捺神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液輪迴，若是還無改善，你就應到病院搜檢醫治。

產生抽筋時可經由過程以下編製緩解：

1.改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側改變抽筋腿的踝關節。改變時舉措要連接，一口吻轉完一次，中心不能擱淺。改變時，如是左腿，按逆時針標的目的；如是右腿，按順時針標的目的。需注意的是，改變時足向外側扳，緊跟著折向大腿標的目的，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

2.用大拇指試探膝蓋後窩雙方硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對這裡按壓，快樂的神經就會安祥下來，抽筋停止，劇痛消失。別的，將生薑搗爛，連渣帶汁一起徐擦小腿肚，然後充實按摩。

現在介紹一個中藥處方：當歸15克，党參15克，薏米30克，伸筋草30克，牛膝30克。

用法：用高度白酒3斤，把以上藥放在白酒內，浸泡7天，就可以服用了。一天2次，一次2兩。

功效：效果很好，把酒喝完，就好了。

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