這碗粥可真不簡單，連吃一個月，讓你氣血好皮膚白衰老慢，快試試
在所有的肌膚護理保養當中，我們大多都會將心思放在護膚品的選擇上，花再多的錢來買昂貴的護膚品都願意，然而，卻往往忽略了美容嫩膚最根本的方法。肌膚表面使用護膚品來保養只是外在的簡單護理，想要從根本上來達到美容養顏的效果，你還得從飲食上入手。粥是女性養顏護膚非常好的食療方式之一，為各位美眉們推薦幾款美容養顏粥，常吃可以令肌膚更加白皙細嫩，營養保健的同時也能夠養出好皮膚，輕輕鬆鬆做不老女神。
1、核桃銀耳粥
核桃是富含維生素E的堅果，而維生素E是肌膚對抗氧化和衰老的營養元素。經常來喝核桃粥吧，可以吃出細嫩美肌。
準備三五顆核桃、適量的銀耳、適量的大米和少許冰糖，將銀耳用水泡上一個小時，然後摘成小朵，去掉黃蒂。將核桃清洗乾淨，切成小塊兒，把大米淘洗乾淨，鍋中加入適量的清水，放入大米和核桃，待米快煮熟時，放入摘好的銀耳，最後放入少許冰糖調味，煮成粘稠的粥即可。核桃銀耳粥非常美味，常吃可以令肌膚光滑細嫩哦。
2、黑芝麻粥
黑芝麻也是富含維生素E的食品，它營養價值非常高，常食黑芝麻，不僅可以起到烏髮保健的作用，還非常有利於美容養顏哦。
準備適量的黑芝麻和大米，將大米淘洗乾淨，鍋中放入適量的清水，煮成大米粥，與此同時，將黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之後，撒上炒好的黑芝麻粒，攪拌後即可飲用。黑芝麻粥，做法簡單方便，營養價值很高，是美容養顏的好粥品之一。
3、杏仁燕麥粥
杏仁富含維生素E，可有效對抗肌膚的衰老和氧化，燕麥當中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素，可以幫助清除體內的自由基，趕走黑色素，兩者均是對抗肌膚衰老和氧化的好食品。
準備適量的燕麥、杏仁和大米，將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右，然後清洗乾淨，去皮切碎，將大米淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的清水，然後放入杏仁，煮成粥狀，再倒入燕麥，稍微煮上一小會兒，直至粘稠即可食用。杏仁燕麥粥，是你對抗肌膚衰老、美容養顏的好粥品。
4、紅棗黑米粥
紅棗有著極好的補血益氣的功效，常吃紅棗可以令肌膚越發紅潤和有彈性。黑米有著滋養補腎的功效，常喝紅棗黑米粥，有助於美容養顏哦。
準備五顆大棗、適量的黑米、及少許紅糖，將紅棗清洗乾淨，去核後切成小片，黑米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水煮熟，當粥快要煮至粘稠的時候，放入紅棗繼續煮至粘稠即可，最後加入紅糖攪拌均勻後即可食用。這是一款具有保健養生與美容養顏雙重功效的粥品，美膚功效不亞於護膚品，味道更是香氣撲鼻，快來嘗嘗吧。
解析吃什麼食物抗衰老
葡萄抗氧化
葡萄中含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮。是天然的抗氧化劑，可清除掉體內的自由基。同時也是抗癌的微量元素，可防止細胞的癌變。還有一點要注意的是，葡萄中有一大部分的營養都來自於葡萄皮，因此建議將皮吃掉最好。
番茄延緩衰老
番茄中含有充足的維生素C，礦物質。多食可提升抗氧化的能力，還能美白，促進膠原蛋白的合成，並且還能降低心臟病的風險。生吃、熟吃都可。
茶葉防輻射
茶葉中含有茶多酚，具有很強的抗氧化功能，可以清除體內的自由基，同時還能吸收放射性物質達到防輻射的作用，可保護女人的皮膚，茶葉也可用來洗臉，可清潔面部的油脂和污垢，同時還能收縮毛孔，延續衰老。
姜減少色素沉澱
姜中含有豐富的蛋白質，維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中還含有姜素，只要進入身體後就會開始運作，抗氧化，防止色素的沉澱，預防老年斑。
醋增強皮膚的活力
醋的酸值接近於人體的胃酸，可調節腸胃的功能，加快唾液的分泌，促進消化。醋酸中含有高氨基酸，可抑制人體老化，以及殺菌的功效，若是在洗臉水中或是洗澡水中，加入適量的醋，是可增強皮膚活性的。
黃豆調理雌激素
黃豆中含有大量的雌激素，在抗衰老的過程中扮演著非常重要的角色。每天1杯豆漿和500G魚，長期堅持，不僅可延緩衰老，還能調理身體內的雌激素。
米飯防止皮膚乾燥
大米中含有維生素A、E、B族和氨基酸，可以緩解皮膚的乾燥問題，同時也能延緩衰老，同時也抑制色素的沉澱。
菌類調節免疫系統
菌類食品中含有高蛋白，膳食纖維，可增強身體免疫力，可抗輻射，也能延緩衰老，預防皺紋的產生，是女人的美容聖品。
