妹子練臀前VS練臀後，看完我趕緊深蹲去了

四連拍更能真實體現出臀部通過健身發生的點滴變化，

松垮的屁股不僅讓人的身體顯得毫無性感可言，

也在視覺上壓縮了你的真實腿長。

其實每個人都是長腿妹妹！

有臀型和沒臀型，

臀部在變翹的同時，身材也在越來越好。

身體上的鬆弛，在屁屁上顯得更加明顯，

美不美，不僅要看腿，看胸，看馬甲線，

最最關鍵的是要看臀吶！

同一個人，同一條褲子，

不同的是有沒有翹臀，

不僅腰臀比變小了，

整個人看上去，身材比例也變好了。

有了蜜桃臀之後，

腰線也提高了，大腿兩側的假髖也不見了。

顯得又瘦又精神。

屁屁變翹了，整個身材的曲線就都出來了。

感覺這樣火辣的身材，才能把背上的紋身完美展示～

妹子還是瘦，

可是臀卻變美了，

不要不相信，這就是練臀的力量。

好身材怎麼能缺了美臀呢？

有了蜜桃臀，不僅背影看起來更有魅力了，

小細腰的作用才發揮出來。

黃金比例的腰臀比，讓整個身材都顯得很性感。

相比較以前雖然大但是很松垮的屁股，你更想要哪個？

翹臀出來之後腰線上移，感覺妹子的腿都變長了！

有了翹臀的她，才真的能讓所有男人為她瘋狂！

美臀的一步一步連成，

讓女神的魔鬼身材，在tightT恤和tight牛仔褲下才完美展現。

不健身不練臀，真的不知道自己有多美。

依舊很瘦，有翹臀的她卻顯的凹凸有致，

短短三個月的改變，

卻更加有女人味了～

收穫了這樣的蜂腰美臀，

讓她訓練中所有流的汗水都沒有白費。

相比較胸部的圍度增大，

臀部的曲線更有誘惑，不是嗎？

兩年時間，從身材平平紙片一樣的少女，

成長為凹凸有致的性感女神。

看看照片，還不承認這是翹臀的功勞嗎？

六個月時間，曾經又塌又贅的屁股，皮膚松馳。

練出了好看的美臀之後，腰窩也顯現了。

皮膚也顯得更加緊緻有彈性，

比起曾經的麻桿身材，這樣有肉的屁股才夠女人味。

臀好看的女人，身材都不會太差！

都是緊身包臀禮服裙，有了翹臀，

身體的曲線才夠美啊！

拉上閨蜜一起健身練翹臀，

一起變的又瘦又美又勾人～

看完有翹臀和沒翹臀的對比，妹子們是不是都想趕緊練兩組深蹲！其實練翹臀可不只有深蹲哦，下面是小編特地為大家準備的翹臀女王Jen Selter日常練臀動作，大家可以每次練臀時選3-5個練，每次15-18個，每個動作做3-5組。

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