水是生命之源，多喝水對於人的生存和健康非常有好處，水對於准媽媽來說非常重要，它和保持皮膚水潤、緩解孕期不適有緊密的關係，而且在懷孕期間，孕媽由於體內的血流量增加，所以身體對於水分的需求也大幅上升。

但是喝水也不是件簡單的事，這些小貼士你一定要知道！

1，喝茶或飲料不等於喝水

很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜汁什麼的，她們認為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實是不對的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學物質，是對胎兒和孕婦很不好的。孕媽可以自己用新鮮果蔬榨汁喝，但是也不能無節制，因為糖分過高，會對身體和腎臟造成負擔，對胎兒不利。

2，不喝久沸的水

水在反覆沸騰之後，會產生亞硝酸鹽等有害物質，其濃度也會上升，如果經常喝喝這種反覆沸騰的的水，容易導致血液中毒，禍及胎兒。

3，口渴才喝水

很多孕媽媽不願意喝水或者只有口渴了才喝水，其實這都是錯誤的，口渴了是證明人體已經缺水了，而不是開始缺水，如果收到缺水的信號再開始補救喝水，顯然很不利於胎兒的發育。

4，不要喝沒燒開的水或者冰水

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫「三羥基」的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。冰水對於腸胃的刺激過大，同時也有可能引起子宮收縮，造成寶寶流產或者早產現象。

怎麼樣才能正確喝水呢？

孕媽每天早上可以飲用一杯溫水，然後過半個小時再吃早餐，這樣做有利於溫潤胃腸，促進消化和食慾。也有利定時排便，防止防止孕期尷尬的痔瘡和便秘。早上的這杯水能夠很快被吸收，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分，還有美容的功效。午餐後1小時喝一杯，晚睡之前1小時再喝半杯水，其餘時間可以合理分配開來。這樣可以保證孕婦24小時內不缺水。

孕婦正常喝水時間是每隔2小時喝一次水，一天控制在喝水8次左右。

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