吃一個月餅等於喝掉3勺油？月餅這麼吃才健康，你吃對了嗎？

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月餅，作為中秋節必不可少的美食，是人們祥和團圓美好願望的寄託，中秋節月餅是一定要吃的。但是從健康的角度來講，月餅又是高糖高熱量食品，即高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖，下面小編就來告訴大家月餅怎麼吃才健康！

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1、月餅宜塊小細嚼，吃月餅時，最好將月餅切成小塊兒，這樣月餅餡分布比較均勻，能多少食，而且要細嚼慢咽，有助於消化。

2、品嘗月餅的時間，最好是午睡起來或晚飯後1小時，半空腹狀態下將月餅分切進食，不至給腸胃增添負擔。

3、吃月餅要適量，月餅所含的糖分超過人體一天所需的糖分。一個普通月餅所含的脂肪，就佔了每天所需脂肪總量的一半，正常成年人一天不超過1/2個月餅。

4、吃了月餅後，喝上一杯綠茶或者山楂茶等消滯茶，既有助於消化，也可助解油膩。吃著月餅賞著月，再來上一杯茶就完美了！這不僅是一種享受，還是很科學的做法。

另外，疾控專家建議，即使再愛吃月餅，也不宜以月餅代替正餐，盡量不要以把月餅作為餐後甜點。

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