補腎≠補陽，男性需要補腎壯陽該怎麼吃呢？

女性減肥，男性補腎，已然成為時下熱門話題了。電視中經常播放的某廣告種的台詞就表示「腎透支了」、「男人要加油」等等。但是很多人還是以為補腎就是壯陽，今天小編很嚴肅的告訴你，補腎≠補陽！

但是，腎虛是一個很大的健康問題！需要你引起重視了！

腎虛引起的原因除了先天不足的原因外，後天因素的無外乎工作壓力大、生活無規律、房事過勞、思憂多慮，心情抑鬱、久病傷腎、年體衰老等等。今天小編就為大家解釋下腎虛與壯陽的關係，以及怎麼判斷腎功能的好壞、怎麼補腎，為了健康，還請大家耐心看完此文吧！

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補腎≠壯陽，補腎和壯陽有什麼關係?

腎虛即腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類很多，最常見的是腎陰虛、腎陽虛，兩者的癥狀如下：

最後，腎虛是腎臟的免疫能力降低，腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通的表現，所以不能把補腎看成就是壯陽呢。

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如何判斷腎功能的好壞呢?

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

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補腎的中藥有哪些?

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何首烏

功效：安神、養血、活絡，解毒（截瘧）、消癰,補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。

因此何首烏對肝腎陰虛之腰膝酸軟，鬚髮早白很有療效，凡是腎陰虛導致頭髮早白，腰膝軟弱、筋骨酸痛，遺精，可當葯膳食用。

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枸杞子

枸杞子具有養肝，滋腎，潤肺、補虛益精，清熱明目的作用，凡是肝腎陰虛的癥狀都是可以食用的。

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杜仲

杜仲具有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效, 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等症。對腎陽虛導致的腰腿酸疼、腳部無力的人可以煲湯飲用。

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鹿茸

說完了中藥，再來看看我們日常生活中的食材，又有哪些有很好的壯陽效果呢？

紅棗壯陽補腎效果好

男性每天吃10顆紅棗（不超過20顆，以免損壞消化功能，造成便秘），紅棗具有補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果；富含維生素A、C和氨基酸，能有效抗疲勞、增強耐力，經常熬夜的親們可以吃；另外紅棗富含環磷酸腺苷，因而能「堅筋骨,助陰氣,令人肥健」,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性慾。

注意體質燥熱的男性不宜吃。

泥鰍好吃又壯陽

中醫認為，泥鰍性味甘平，無毒，有補中氣、祛濕邪的作用，常用於治療傳染性肝炎等疾病。泥鰍皮膚分泌的黏液即「泥鰍滑液」，具有較好的抗菌消炎作用，用它和水飲用可治小便不通，用它拌糖抹患處可治腫痛，如果滴在耳朵里還能治中耳炎。

泥鰍的肉質十分細嫩，味道鮮美，且富於營養。據營養學家的研究測定，泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質9.6克，遠比一般的魚、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高。高血壓等心血管病患者、貧血、肝炎等患者，多食用更適宜。

一般取活泥鰍放在清水中養一天，除盡腸內臟物，再將其烤乾，研為細末，可使肝炎患者乏力、厭食油膩、噁心等癥狀消失。

特別是對於急性肝炎患者療效更為顯著，可以促使黃疸迅速消退，降低轉氨酶。不過，因為活泥鰍體內可能有寄生蟲等病原體，所以生吃泥鰍治病的驗方現在已不為道醫所採用了。

喝水讓男人性慾持久

定期堅持每天飲用1500~2000ml的開水或茶水，從而通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。

對於尿頻的前列腺患者，為了避免夜晚入睡後頻繁起夜而影響正常休息，建議減少夜間飲水量，調整為在白天多飲水。

人在一天天老去，身體的各個器官也漸漸變得不敏感了，比如腎臟，當年紀越來越大了，我們也漸漸感覺到沒那麼口渴了，沒法及時感受到體內缺水的狀態了，加之工作忙碌，對於及時補水這件事兒，我們很容易就忽略了，這樣我們的細胞就會長期處於「缺水」狀態。體內臟器、組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤就會發生皺縮，性保健體液(血液和尿液)濃縮，進而增加了心腦血管疾病、泌尿系統結石、前列腺炎等疾病。

前列腺產生的前列腺液是隨著每次排尿而沖洗到體外的，入鍋前列腺液的排放量很小，排尿間歇時間長，前列腺液長時間沒法及時排除而積聚濃縮在後尿道，就會容易引發尿道感染，甚至可以在未排尿的情況下「逸出」到尿道外口，造成尿道口發紅，個別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現「滴白」現象。

因此，如果飲水量減少了，使得尿液濃縮、排尿次數減少，尿液內的有害物質就會對前列腺及腎臟、膀胱等的健康造成很不利得影響。所以，不要覺得喝水是女性美容的事兒，也不是小孩成長的專利，更是男性必須養成的健康習慣！

注意此法針對沒有心臟病和腎臟病的男性.

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