經期減肥的注意事項 想要瘦做好它們

經期減肥的注意事項

1、不要吃太多了

相信很多女性朋友會發現在經期的時候會出現怎麼吃都不會變胖的情況，而且這個時候胃口也還特別的好。這是因為經期的時候因為月經而有不少的血液流失，急需補充更多的營養物質，所以這個時候你會覺得特別想吃東西，也會發現吃不胖。

但是過猶不及的道理大家應該都懂，營養缺失也是有程度的，一味地暴飲暴食是會使營養過剩，造成肥胖。所以如果你想要減肥的話，在經期的時候也是不可以肆無忌憚地吃東西的，必須得節制自己。

2、適量的進行運動

可能不少人聽說過在經期的時候要盡量避免運動，因為可能對身體不好，其實這並不是全對的。雖然經期的時候女性朋友們的身體比較虛弱，但是也是可以適量地進行一些運動的。這個時候通過運動不僅可以增強體質，還有著一定的減肥的效果。

經期減肥的注意事項

3、不要過度減肥

如果你在平時的時候都有在減肥的話，遇到經期時就得注意了。因為經期女性身體由於血液流失而導致身體羸弱，這個時候如果還進行高強度的減肥的話就會造成身體的營養跟不上，嚴重的話還有可能造成低血糖甚至昏迷等情況。

所以在經期的時候還是要注意營養的補充，不能進行過度的減肥活動!

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