護肝——五種食物有奇效，給肝臟來個「大掃除」！

很多人都有肝臟方面的疾病，但是還沒到特別不好的地步。所以，很多人並不在意，覺得只要沒生病，就沒問題。其實這樣是不行的，越早發現越早調養，對身體後來的恢復就越好。

通常我們所了解到的護肝方法就是戒煙戒酒、少熬夜、保持心情愉悅等，這些都是很好的護肝方式。

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

香菇中硒元素，數量非常的高，並且容易被人體快速吸收，因此有肝病的人群應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，香菇能夠幫你遠離肝病哦。

葛根對肝臟具有很好保護作用 ，尤其是對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用。 每天喝一喝此茶，能夠起到清熱解毒，清肝養肝等等功效哦。

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

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