糖尿病控血糖有妙招：這樣吃血糖更穩更健康！

糖尿病目前已經成為很多人頭疼的一種疾病，並且在醫學上暫時沒有根治方法。糖尿病的發生跟三個方面相關，遺傳因素、環境因素、習慣因素。遺傳因素我們無法改變，然而習慣卻是每個人可以改變的。很多人都是因為這些壞習慣，增加了患病風險。

一．經常久坐而不運動

二．喜歡吃熱量高的食物

三．偏好吃精細食物，膳食纖維攝入太少

四．睡覺打鼾而不調整

五．習慣熬夜

六．經常焦慮、抑鬱

糖友喝茶的好處

1、對糖友來說，喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。如果將茶葉與一些食材搭配，對血糖的調節也很有幫助。

2、茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值，糖友飲茶也是一種健康的養生方式。

苦蕎茶中含有葉綠素、碳水化合物和各類微量元素，這些物質可以增強機體免疫力，延緩機體衰老，增強抗氧化能力。

羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

血糖偏高是現在中老年人中經常會出現的一種身體狀況，而血糖偏高對身體造成不好的影響。對於患有糖尿病的患者來說，經常吃苦瓜或是飲用苦瓜茶，對降血糖有很大的幫助

苦丁茶能夠降血脂，降膽固醇，能夠預防糖尿病併發症，糖尿病人喝了又好處。苦丁茶是否有一定的降血糖作用目前還沒有結論。但是苦丁茶的升糖指數較低，糖尿病人可以飲用。

用綠茶和菊花泡茶，不僅能疏風散熱、養肝明目，還能抑制血糖上升。

?牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治結石。

含有高纖維的牛蒡茶十分有利於糖尿病者的血糖控制，並具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。

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