中秋佳節，花好月圓人團圓！
今年國慶撞中秋，
簡直就是2017年最長的假期連休8天!
今天是長假第四天，同時也是中秋節，
大家在吃喝玩樂旅遊的同時，
也要考慮到身體的舒適度，
怎樣才能既愉快又健康的度過呢？
我們來給您支招!
謹防吃喝無度
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節日期間，一定要注意避免暴飲暴食，不要吃太多油膩食品，均衡攝入蔬菜、水果類食物，保證吃得豐富，又不會營養過剩。此外，要進食有衛生保障的食物，少吃或不吃生冷食品，海鮮類食物應淺嘗即止，預防腸胃疾病的發生。同時，應警惕煙酒過量的危害。
「空中飛人」每隔1~2小時應起身活動
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在長途飛機上，因為座位靠近機窗的乘客更不便於到走廊上洗手間或站起來活動身體，他們發生下肢深靜脈血栓的可能性比靠走廊的乘客高出兩倍。由此可見，肢體長時間缺乏運動，保持同一姿勢是下肢深靜脈血栓的誘因。
乘坐長途汽車和長期卧床者也可能引起下肢深靜脈血栓。除此以外，一些生活習慣，如一上遠途交通工具就睡覺、把等都會增加發生下肢深靜脈血栓的可能性。
在長途交通工具中，應盡量創造活動身體的機會，有的人喜歡把行李放在座位前方地上，有的人一上飛機或汽車就馬上睡覺，這些也是不好的習慣，應該避免。要預防下肢深靜脈血栓，陳平安建議市民每隔1到2個小時可以起來走動一下，即使不便起來運動，也盡量多轉動手腳的關節。
長假的美好時光已過一半，
您玩的怎麼樣呢
如您有開心的、不開心的
都可以留言和小編分享喔!
華西靜脈曲張研究院，祝全省人民節日快樂！
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