滿臉痘痘、口臭，排便困難，只需一碗湯搞定，讓你腸通無阻

便秘的感覺就像貔貅，只進不出，肚子會變大發硬。體內垃圾不除，影響身體健康，便秘3天臉上能看出來，便秘5天，疾病找上門。

初期便秘，臉色發黑，口臭，放臭屁，臉上長痘痘；便秘嚴重則腹痛、痔瘡、肥胖、抑鬱、焦慮以及其他的肛門疾病等。大部分的中老年人都有便秘問題，這與身體機能退化有關，危害特別大，因此便秘要引起重視。

1、將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入蜂糖內，共同攪拌均勻。攪勻後，將溫開水約100毫升(開水晾涼到60C)徐徐加入，攪勻，攪至開水、麻油、蜂蜜成混合液狀即可。

每天晚上睡前服用一勺即可！主要針對，津枯腸燥便秘。

2、火麻仁和胡麻仁各10克，乾淨大米100克，白糖適量。將火麻仁和胡麻仁洗乾淨之後，鍋中加入清水適量，將其浸泡5到10分鐘後，將水燒開，再加入大米煮粥，等到快熟的時候調入白糖，再文火煮三五分鐘即成，此法每日1劑。幾日見效.

韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，可以有效地預防和治療便秘，還能增強腸胃活動機能，將腸道中多餘的脂肪排泄出去。

洋蔥除了可以促進腸胃蠕動，加強胃部消化能力，更含有豐富的硫，可以和蛋白質結合，對肝臟特別有益，有助身體排毒。除此之外，洋蔥所含的微量元素 - 硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力。

蘋果含有水溶性膳食纖維果膠，和不溶性的纖維素。果膠能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分，在小腸內產生潤滑作用，還能增加腸道內乳酸菌的數量；而纖維素可以促進腸胃蠕動，同時增加排便量。

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