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檸檬水的功效那麼多,但是你不能這樣喝!你知道嗎?

檸檬是我們平時生活中常見的一種水果,它的汁多肉脆,香氣濃郁,用途非常廣泛,可以榨汁飲水,也可以入菜調味,此外,它還含有豐富的維生素C,可製做化妝品、藥品。那麼,檸檬都有哪些保健功效呢?

功效一:美白淡斑,延緩衰老

功效二:清熱化痰

功效三:預防心血管疾病

功效四:抗菌消炎

功效五:生津、解暑、開胃

檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛,另外不建議空腹喝。

在泡檸檬水的時候建議檸檬不要放太多,腐蝕牙釉質。檸檬酸性較強,空腹食用極易傷胃,會造成胃酸過多,使營養吸收能力下降。胃酸過多者和胃潰瘍者不建議喝檸檬水。

喝檸檬水建議在飯後,一天250ml足矣,不要過量。水溫不要過高和過低,帶皮泡水喝更好,皮的部分含類黃酮更高。

檸檬是感光之物,喝完之後盡量不要接觸陽光

最後說一下:不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量,而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質,很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

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