不同階段的月子餐有哪些原則？

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月子餐的概念與作用

首先要說明一個概念，其實傳統的坐月子和現代醫學中講究的產褥期是不一樣的，產褥期是指由於產婦的子宮體積容量、胎盤剝離產生的創面以及宮頸口的變化會在大約生產之後42天恢復至生產前狀態，因此，在這個階段，產婦的狀態會跟一般的人群有較大的區別。

這個階段月子餐或者說營養餐要做到的功能，一方面是補償在懷孕期間以及分娩過程中身體的損耗，幫助身體的功能進行恢復。其次就是為產婦的乳汁分泌打下營養基礎，更好的哺育嬰兒，保證嬰兒的健康。

月子餐不同階段的原則

所謂月子餐的原則，根據不同階段有著不同的要求。

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  首先是產後初期。

  
  

  一般來說，順產的產婦在術後第一天就可以開始正常吃飯了。而如果是剖宮產的產婦，在術後六個小時完全可以吃一些以碳水化合物為主的、較少膳食纖維的流質食物。

  在第一天流質食物之後，可以採用半流質的食物吃個一兩天，進而恢復到正常的飲食。

  
  

  產婦有可能會出現疲勞無力、胃腸功能差的情況，這個時候要警惕低血糖。方法是可以準備一些健康的零食或者增加餐次，同時在第一周相對來說可以選擇一些比較清淡、比較細軟、容易消化的食物，

  比如

  面片、混沌、挂面、粥、蒸煮的蛋類、切碎的蔬菜

  等

  。
  
  

  如果產婦感覺自身狀態恢復得很好，其實只要不暴飲暴食，一般的正常飲食也是沒有問題的。

  
  

  這個階段要重視的是儘早的跟嬰兒進行接觸，讓嬰兒多吮吸乳房，從而促進乳汁的分泌。對於母乳代用品的

  使用

  ，應當慎重。

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  產後2到6周期間

  飲食核心就是食物多樣，不要過量即可。蛋白質上應當保證、同時飲水量也要充足。注意調節心情，保證充足的睡眠。

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