學習腹部按摩法 輕便減脂助消化

隨著國學文化的快速崛起和傳播，慢慢地關注中醫按摩的人也越來越多，加上現在上班族久坐已經成為習慣，真正通過運動去舒緩經脈的年輕人真的是少之又少，所以這也促進了中醫按摩醫術的復興，大街小巷中越來越多的按摩館，理療館對外面世，專門開設按摩室為年輕人按摩穴位、疏通經脈。

現代人長期盯著屏幕久坐，所以身體的經脈容易堵塞，堵塞的經脈因為得不到有效的疏通就會引發疼痛，這也是為什麼很多人年紀輕輕就有頸椎病和腰椎病的原因。

對於現代人來說，可以不會運動項目，可以不去做運動，但是卻需要掌握以下按摩技術，無論是對於舒緩自己經脈還是促進血液循環和減脂都是大有裨益的，很多人女孩子因為久坐就會有小肚腩崛起，而男孩子經常應酬啤酒肚也越來越大，簡單的腹部按摩就可以達到減肥的效果。

方法一：五指按摩法。將五指搓熱後，將其放於腹部，然後按照順時針的順序反覆的揉搓腹部，直至將腹部搓熱發癢，然後再換逆向開始揉搓。

方法二：握拳推拿法。將手指握成拳頭，然後對肚子向下反覆的刮擦，刮擦至肚子紅熱然後換至另一邊繼續刮擦即可。

方法三：玉蟾吸氣法。將雙手放在腰間兩側，然後用力吸氣，吸氣的同時用手把腹部往上推。然後一直按照這個順序進行按摩即可。

按摩的時候注意要控制手的力度，不要對肌肉造成損傷。

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