保持運動一年後，他的身體發生了這樣神奇的變化...

冬天的寒冷及年末工作的忙碌，

讓許多人忘記了運動帶來揮汗如雨的感覺。

一年之計在於春，

隨著春天到到來，氣候變暖。

懶星人又紛紛開始動身運動了。

為什麼越來越多的人開始重視運動，

看完下面「保持運動一年的變化」你就知道了！

1、體能超過身邊90%的人

如果你能堅持運動鍛煉一年，

體能會超過身邊90%的人，

電梯停電也不用擔心爬樓梯，

搬東西也不再費力。

2、骨骼和肌肉更健康

運動鍛煉一年後，肌肉會得到全面的鍛煉，

骨骼的健康指數會直線上升，

年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。

3、免疫力大幅提升

運動鍛煉能讓整個身體機能得到提升，

也包括免疫力，

得感冒或傳染性疾病的可能性降低，

糖尿病和脂肪肝也得到了預防

。

4、幸福指數增加

運動時大腦會釋放多巴胺的，

這是最天然的快樂因子；

另外運動是最好的放鬆方式，

生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。

5、越來越自信

經常運動，身材將會得到很大改善，

不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線，

穿衣服也會更好看，

去海邊可以大膽的脫衣服了，

漸漸的會越來越自信。

6、關節更健康

運動一年後，

關節周圍的肌肉和韌帶會得到強化，

除了到健身房舉鐵，

許多運動項目都是有很好的健身效果，

比如氣功、瑜伽、平板支撐、慢跑、騎車等等。

7、越來越年輕

堅持

運動

心態也會變好，從身心都會越來越年輕，

感覺異常美妙。

現在越來越多的人意識到健身的重要性，

為了好身材是一方面，

但更多的是為了擁有健康的身體。

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