秋季減肥適合吃的幾種水果，喜歡吃的可以多吃一點

秋季到了天氣變涼，人慢慢懶不愛運動，身上的贅肉多了，體重高了，這幾種水果低卡，攝入更少的熱量，拒絕脂肪堆積，有助於人們減肥瘦身。

甜橙：含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

番石榴： 維生素c含量較高的水果，纖維含量在水果中也屬於高的，而且熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，番石榴的番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，是減肥的最佳選擇，還可緩解便秘，減肥時可適量食用。

葡萄柚：葡萄柚是一種可以控制人體食慾的水果，這種水果中含有柚甙成份，可以增加人的飽腹感，起到減少食物攝入的功效。葡萄柚還可以讓人體中多餘的脂肪快速燃燒，起到避免脂肪在人體中沉積的作用，另外葡萄柚還有排除有清理腸道的功效，對減肥都有一定的幫助，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞，還可以美化肌膚。

青蘋果：蘋果一直是女性減肥的首選水果，具有十分卓越的減肥效果。在秋季，正是青蘋果出產的季節，愛美的女性，可以多多食用哦！蘋果中含有豐富的營養元素，不僅能幫助女性減肥瘦身，還能起到美容護膚的作用，是當之無愧的水果之王。

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