孕晚期，為了寶寶健康，孕媽再勤快也不要做這五件事！

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准媽媽懷著寶寶經過了一個月又一個月，終於到了孕晚期，孕媽們也慢慢習慣了肚子里甜蜜的負擔了，也不再小心翼翼了。但即便是自己感覺再好不過，這最後一個月也不要掉以輕心，一些日常看似無大礙的小動作，在孕期可能會對胎兒造成上傷害，尤其是下面幾類動作，能不做就不做！

彎腰、下蹲

孕婦腰部負擔大，如果突然彎腰或下蹲撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且肯定會壓迫到孕媽的腹部，時間久了還可能會造成胎兒缺氧，甚至早產。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現短暫頭暈的現象。類如果實在要彎腰，也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去，然後再慢慢扶著起來。

伸胳膊

很多人都習慣伸懶腰，孕媽在孕晚期肚子過大時，伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害，那就說明你的伸腰幅度過大了。

晾晒衣服，或是用撐衣桿收衣服的時候，也要注意保護好肚子。不要過度向上伸腰，肚子拉伸時間比較長，肚子要用很大的力氣，這對胎寶寶也是十分不利的。

爬高上梯

爬高上梯子的活，孕媽們一定不要干，孕媽們常發生腳部抽筋或水腫，爬高的時間長了腳容易發麻，孕媽可能會重心不穩。所以爬高上梯這種容易摔倒的活就不要再做了。

提重物

孕婦提重物時，子宮就會後傾並向下，從而影響子宮的正常功能，平時本來體力就差的孕婦，不妨把重量降低一些。提重物很容易引起腹部酸痛。孕晚期的可能會引起早產，胎膜早破等。孕期准媽媽腰部負擔大，不管做什麼動作的時候，都要小心謹慎，以免壓迫到肚子影響胎寶寶，也可以讓自己避免腰肌勞損，誘發腰痛。

久坐久站

孕媽們不要長時間維持一個動作，時間超過半小時就應該換個姿勢休息一下，特別是孕晚期的需要更加註意。妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈，阻礙下肢靜脈的血液迴流，常易發生靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴 張、血容量增加、血液迴流緩慢，造成較多的靜脈血瀦留於下肢內，造成下肢水腫。

摳肚臍

不少「強迫症」的孕媽，洗澡時看到自己肚臍里臟髒的就習慣性的用手摳。肚臍是人體比較重要的部位，孕期扣肚臍輕則引發宮縮腹痛，重則會危害胎兒發育。孕期可用清水清潔肚臍，一定要避免用手摳。

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