孕媽媽吃月餅的正確打開方式get√
丈母娘說：生孩子到瑪麗奇好啊！
一年一度的中秋佳節到來。月餅也在這段時間再度成為大家的寵兒。各種口味的月餅讓許多准媽媽也忍不住嘴饞起來，但營養學家提醒，孕婦及產婦吃月餅要注意方式方法，不宜過量，以免傷陰耗液和影響胎孕。
多吃月餅易生「熱氣」
從中醫營養學角度來說，月餅多為「重油重糖」之品，製作程序多有煎炸烘烤，容易產生「熱氣」，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。
月餅中的「營養」很過剩
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13隻需攝取2000多卡路里。
從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的「營養」很是過剩了。
三類孕婦不宜吃月餅：
第一類，患妊娠糖尿病的孕婦;
第二類：體重上升過多的孕婦;
第三類，長期患病的孕婦。
蓮蓉月餅也不宜多吃
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。
蓮子雖有很好的滋補作用，但製成餡料後，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利於胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由於茶所含熱量低，相較於可樂、咖啡等飲料就更為合適。
中秋節之際，月餅已成為各家各戶必備的食物，准媽媽們可以吃，但是一定要注意控制攝入!濰坊瑪麗婦產醫院衷心祝願各位準媽媽及家人：中秋快樂!闔家團圓!
十月懷胎，孕媽媽會面對許多未知的狀況，產檢自然成為保障母子健康的一個重要措施，濰坊婦產醫院將陪您一同走過這段難忘的歷程。
瑪麗產檢套餐新升級，項目設置更科學，價格更優惠!
瑪麗婦產醫院開診以來，產檢均採取套餐的形式，將孕期所有的檢查和時間都按一定的規律提前制定，讓准媽媽對整個孕期要進行的產檢時間和項目一目了然。全部項目由瑪麗婦產專家嚴格按照國家標準，並參考美國婦產科協會ACOG的指引而制定。此次全新優化升級，產檢項目設置更科學、價格更優惠!
諮詢熱線：0536—8800120
地址：健康街濰州路交叉口西南角(濰坊瑪麗婦產醫院)
TAG:有壹說壹 |