長假7天練丨厘米MES體系訓練之呼吸訓練
健身
10-04
厘米十一訓練計劃第3天
-呼吸訓練-
教練：安華蓉
正確的呼吸模式是良好體態以及得到更有效訓練效果的基礎，每人每天都應該進行呼吸訓練，以下
每個動作每天訓練10分鐘
哦，更多呼吸訓練方式，請關注【厘米體態】，回復【365】即可獲得。①基礎站解剖位
②體前屈基礎位
③平躺仰卧殭屍位
※長假7天練丨厘米MES體系訓練之高效有氧
※厘米MES體系訓練之呼吸訓練
※長假7天練丨厘米MES訓練計劃之全身塑形
※厘米MES訓練計劃之全身塑形
※乾貨丨正在減肥和健身的人怎麼吃月餅才不會胖？
TAG:厘米健身 |