簡談肌肉的對稱與發展
每個人都想有一個好身材，不管是男人女人。
有點肌肉，那身材一定挺不錯的。
男人的話，更是想有明顯的肌肉。
但是，肌肉的對稱性很重要。
如果你肌肉比較發達，但不對稱，那就會很奇怪。
所以，在進行肌肉訓練的時候，不僅以增肌為目的，還要注意肌肉的對稱性。
這樣練出來的肌肉才美觀。
而且對稱的肌肉不僅看著舒服，還能降低運動傷害的發生。
因為肌肉是附著於骨骼上的，肌肉收縮帶動骨骼。如果兩邊肌肉不對稱，那麼肌肉收縮會導致骨骼的不平衡，就容易造成損傷。
所以肌肉對稱很重要。
這點對於初學者來說很重要。
因為每個人的肌肉本就有差異，所以初學者在剛進行動作鍛煉時候，會左右不平衡。如果不注意，久而久之，身體肌肉的差異就會變大，容易受傷。
所以初學者剛練的時候一定要注意動作的標準。
對於鍛煉過一段時間的人來說，（畢竟初學者看不到肌肉）
如果肌肉已經不對稱了。
那也不急，可以通過訓練來調整。
首先做到動作標準，然後把注意力集中到弱的那側。感受弱側的發力。
肌肉恢復對稱不會是短期內能達到的。
所以要堅持下去。
如果想讓這個時間邊短，那就增加弱側肌肉的訓練量吧。
比如更多的訓練次數，組數，但也不要太誇張。
適當就行。
另外鍛煉完後一定要進行拉伸。
這是非常重要的一環，不看可輕視。
不過有一點請大家明白。
有些肌肉的不對稱，是基因決定的，不必大驚小怪。
比如腹肌不對稱，事實上腹肌對稱的人真的很少。
還有胸肌內側下部，有的人胸肌會缺一個角。
這都是正常的。
最後，好好鍛煉吧，畢竟得有較低的體脂才能看得到肌肉，也看得出肌肉是否不對稱，哈哈哈。
※安徽體院的大一新生：健身大佬
※別看你現在健身挺好的，等到老了就不行了。這是真的嗎？
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