吃貨也有好身材？減肥瘦身，讓五大好習慣幫你忙！
在減肥的時候，我們不得不被迫忍住美食的誘惑，否者在減肥的道路上真是寸步難行，往往這引起我們發胖的就是那些高熱量的零食，巧克力和糖果基本上已成為了我們減肥的大敵，可今天卻偏偏告訴你，巧克力也能減肥？？
1：如何挑選巧克力
挑選巧克力的時候不是所有打著黑巧克力的標籤就可以了，對於減肥的人來說，黑巧克力的可可成分越高就越適合哦，挑選的時候要看清楚包裝上的成分表在購買，如果黑巧克力的糖分和脂肪太多的話，對於你的減肥一點都沒幫助呢。
2：如何查看巧克力成分表
在超市買的巧克力令你發胖是因為你買的巧克力已經經過加工，添加了大量的糖、全脂奶、堅果和油脂等高熱量的成分，所以導致你變胖的並不是巧克力本身，而是其中添加的這些高熱量成分，所以在購買巧克力是看看包裝，如果可可成分達到75%左右是不會令你發胖的。
3：黑巧克力降血壓加快新陳代謝
黑巧克力中含有的可可成分越高，它的抗氧化成分就越多，而且黑巧克力里富含黃烷醇，這種成分被證實可以加速血液流動到腦部，能疏通血管，還可以降低血壓，除了能減肥以外，加快新陳代謝，還能讓你變得更聰明！
4：巧克力讓你產生飽腹感
有沒有覺得，當你肚子餓的時候只要吃一小塊巧克力就會讓你產生飽腹感？因此也能幫助你控制食慾，防止更多的熱量攝入，進而防止體重的增加。
一起來看看小編推薦的秋季減肥五大好習慣吧。
1：堅持清早起床運動
要減肥就離不開運動大清早起來去跑步是個相當優良的好習慣，再加上早上運動不僅能幫助燃燒卡路里，同事還能幫助你調整狀態，讓你一整天都精神抖擻。
2：每天吃一份營養的早餐
早上除了要有足夠的時間運動之外，還要為自己預備享受一份完整早餐的時間，因為早餐能讓你一天的營養均衡，可以加速新陳代謝，還能拖延兩餐之間的飢餓感。
3：秋天適合戶外運動
秋天十分適合戶外運動，因為秋季你不用擔心被烈陽烤焦，你可以再周末的時候安排去跑步騎車或者爬山等等，都能讓你的身體更有活力而且很幫助減肥呢。
4：找適合自己的運動
其實秋季是個學習新東西的好季節，如果你想學打球、跳舞、或者各種瑜伽都適合在秋天哦，不但能大大提高你對運動的情趣而且還能幫助減肥，真好。
5：午休時間四處走走
秋天太陽沒有夏天那麼難耐，上班族和學生可以趁著午休時間到處去走走，吸收陽光也順便可以做做運動，也是很能幫助減肥的。
趕緊趁著這個秋季好季節來養成這些好習慣吧，讓你的秋天的減肥計劃變得輕鬆起來哦。
