八款中醫減肥自製藥方，上班族控制糖質減肥法，塑造凹凸有致體形
一說到減肥，可能又有不少妹紙要吐槽了，各種逆天啊，小編疑問了？難道減肥真的那麼難嗎？如果你認為是，那小編強烈推薦給你八款中醫減肥自製藥方吧！
1：防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、大棗4枚、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克，用水煎服，每天2次。
2：荷術湯
荷葉、蒼朮、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，用水煎服，主治高脂血症、高血壓型肥胖症，經過試驗，用這款茶減肥者，體重減輕最少為0.8公斤，最多13公斤，且有降脂、降壓療效。
3：輕身一號
黃芪15克、防首烏15克、澤瀉10克、已9克、白芷9克、川芎9克、山楂10克、丹參20克、水牛角15克、仙靈脾6克、茵陳15克、生大黃3克，用水煎服，每天兩次，主治單純性肥胖症。
4：三花減肥茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末，用80-100攝氏度水沖泡，每天服用一包，分成3次，早晚吃，連吃3個月，主治單純型肥胖症。
5：實消痞丸
枳實15克、茯苓10克、甘草10克、厚朴10克、党參15克、白朮10克、白芥子10克、山楂30克、首烏30克、大黃15克、萊菔子15克、澤瀉10克，有頭暈頭痛的人可以加入川芎10克、菊花10克，大便乾燥難解者，加芒硝15克沖服，每日1劑，每次煎200-300毫升，分2-3次服用，3個月為一療程，主治高脂血症型肥胖症。
6：還童茶
槐角30克，用開水沖服，每次l-3克，每日3-4次，主治年老體弱肥胖症。
7：平陳湯
擯榔75克、厚朴15克、酒軍7.5克、青皮15克、蒼朮15克、半夏15克、雲苓15克、殼15克、白芥子10克、焦楂15克。每日服1劑，早晚各服1次，每一個月為1療程，主治脾虛濕盛型肥胖病。
8：消痰健脾湯
枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，白朮、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克、陳皮5克、川骨皮10克，每日服1劑，早晚各服1次，1療程1個月，主治脾虛痰盛型肥胖症。
下面小編分享上班族控制糖質減肥法。
碳水化合物＝糖質＋膳食纖維
首先要了解什麼是「糖質」，是單糖、雙糖，且非糖醇的物質＋其他物質（如澱粉等）組合成，是不含纖維素的碳水化合物，糖質進入體內會分解成葡萄糖進入血液，血液中葡萄糖份過多，會分泌胰島素，隨即葡萄糖會進入細胞中轉化為皮下脂肪，由此可知，令身體堆積脂肪的是糖質，所以在減肥中控制糖質才是減肥的根本。
糖質食物如麵包、米飯、麵條等主食類，加上甜食、糖果等，都屬於糖質食物，在飲食方面，最健康的糖質攝入量為20-40克，一碗飯含有55克的糖質，但肉類、魚類、水產品等糖質的含量比較低。
控制糖質減肥法
第一：減少糖質的攝入，在減肥期間，肉類、魚類、蔬菜等食物可以放心食用，但是碳水化合物切勿飲食過量，還有一下糖分不低的食物，在減肥法期間避免少量攝入。
第二：巧妙喝酒，燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加、杜松子酒這一類蒸餾酒，在製造過程已經把糖質蒸發掉，還有健康的紅酒，在減肥期間可以飲用。有著高糖分的啤酒，減肥期間可以允許喝一杯。
第三：上班一族職業女性會經常外出飲食，迴避主食、薯類、根菜類、水果類食品，改為糖質含量低的食譜，還有盡量少點使用果醋、砂糖等菜式。
第四：只要在飲食方面注意糖質的食品攝入，根據合理的計劃控制減肥的速度，處於晚上休息的狀態，避免增加太多的血糖，每天兩頓控制糖質品味，加快減肥的速度。
外出飲食少吃精製的白米、麵條、麵包等糖質含量較多的碳水化合物，特別是晚上，在減肥期間堅決不吃主食，絕對不能吃糖質含量過多的辣食物，如泡菜，或堅果食品，堅果含量濃度非常高的糖分。
