增加飽腹感的5大低卡減肥食物，減肥人群都愛吃，狂吃都不會胖！
減肥很辛苦？其實並不是這樣的。沒必要這也不能吃，那也不能吃，只要吃對食物也是能瘦的。一些食物是具有減肥的效果，助於消耗熱量、抑制食慾，而且還瘦的快。這些減肥食物有哪些？趕緊看看吧。
食物的能量密度是什麼？
能量密度很簡單，就是說單位重量，每克食物所儲存的熱量。比如一盤薯片和一個蘋果，同樣都是100克，他們重量相同帶給人的飽腹感是差不多的，可是這盤薯片的熱量高達550卡，蘋果的熱量卻只有50卡。因此，只要讓低能量密度的食物出現在你的餐桌上，你絲毫不用挨餓，卻能大大降低卡路里的攝取。吃掉贅肉，自然指日可待。
NO.1竹筍
具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
NO.2凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
NO.3菠蘿
果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
NO.4陳皮
含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
NO.5薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
