你的煩惱是什麼？

哲理 10-04

最近，一檔訪談節目《十三邀》刷爆網路。

除了非專業的採訪者、帶著偏見看世界的節目宗旨，被採訪者的大咖身份、不同世界觀的激烈碰撞都成了這檔節目吸引人眼球的關鍵所在。其中，中年文青許知遠與女神的俞飛鴻的對決，更遭至許多網友的「吐槽」或「讚賞」。看完整個訪談，俞飛鴻的淡定自若、聰明通透、自信獨立、教養情商都讓人佩服不已。

為什麼俞飛鴻如此幸運，美妙的事總是發生在她身上？

她說，皺紋是經歷，經歷是美的，但是它本身沒什麼動人的意義，你不能否認，年輕確實是有年輕的動人。

她承認人生的每個階段都有自己的意義，但也更愛當下的自己。

除了優越的家境、天生的相貌，更重要的是她有自己的追求。這可以從她講述的留學故事看出來。留學的最後一年，一次過馬路時，遇到一輛車不管不顧開過來，而自己分明還在路上走著，司機不會不知道這樣莽撞極有可能撞到行人。從來沒和人吵過架的俞飛鴻「惱火」了，她用能想到的英文罵人的話把司機罵了個狗血噴頭。

可能對別人來說，與人起衝突甚至發脾氣罵人都司空見慣，但是對出身於這樣知識分子家庭、受過良好教養的俞飛鴻來說，向人說NO都難，更別說與人「撕逼」。用她的話來說，吵完這一架，她就回國了，因為想要實現內心成長的目標已經實現了。

說實話，活到俞飛鴻這份上，不管是眼界、閱歷還是學識，都足夠通透聰慧，早就知道自己想要什麼、在堅持什麼了。

無獨有偶。人類潛能研究者瓊·休斯敦曾和著名人類學家瑪格麗特·米德進行一場談話，他也問過類似的問題，他對瑪格麗特說：「你似乎幸運得令人難以置信，美妙的東西總是發生在你身上。你的秘訣是什麼？」瑪格麗特平靜地回答：「我只是這樣期待而已。」

更進一步說，當一個人開始滿足自己的需求，適當地改變自己的內在狀態，重新改寫人生模式，世界就會通過你不同的反應來折射這些變化，而這種新回應也會強化新的行為。當我們學會轉變大腦情緒迴路，將那些阻礙我們成長的迴路轉變成促進發展的迴路，練習進入那些和後一種迴路相關的狀態里，滿足我們的需求，創造可以提升我們最佳存在狀態的環境，我們的人生就會發生深刻的改變。俞飛鴻如此，瑪格麗特也不例外。

既不是女神，也不是學者，平凡如我們的普通人怎麼擺脫焦慮，走向人人稱羨的人生呢？

以下幾個小偏方，供您參考：

好奇心會平息恐懼，問自己，當你感到恐懼的時候，你真正害怕的是什麼。

02.

玩樂（包括幽默）會改變憤怒。在合適的時候，在可能令人憤怒的情況下，試著看到幽默的地方。

03.

同情會轉變憤怒和恐懼。如果你開始消極地回應你的想法或別人的言語行為，那麼，在此之前，請自我呵護或關愛他人。

04.

深呼吸可以平息焦慮和其他煩躁情緒。除非你放任自己進入一種無法讓自己平靜下來的情緒狀態里。所以，當你察覺焦慮電影可能要在你腦海上映，哪怕是察覺到最細微的暗示，都要儘早地練習深呼吸。

05.