這些不起眼的小食材，養肝又補腎，讓您時刻精力充沛

很多女性的月經都很不正常，在經期後可以嘗試喝上一些紅豆薏米水哦，幫助排出濕氣，下次姨媽來的時候你會發現輕鬆很多哦！想要告別虛胖就得靠它啦，每天早晚喝上兩杯，悄悄的小肚腩小腿肚都不見了，讓你在夏天穿裙子更好看哦。

黑芝麻核桃粉核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。搭配含有大量的脂肪和蛋白質。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用的黑芝麻，在緩解便秘的同時還能護胃養胃。主要是讓我們的胃有飽腹感，同時還要低熱量，其實五穀雜糧的搭配就是低熱量，核桃芝麻桑葚這樣的組合雖然奇怪但是補腦補腎補維生素都用上了

紅棗是補血養顏的神器，可以預防貧血。枸杞子免疫調節，抗衰老，抗腫瘤 ，抗疲勞，還你充沛精力。夏季喝菊花也非常清爽呢。幾者搭配在一起不僅清熱解毒還能護腎養腎。不論是紅棗還是枸杞對於40歲女人來說，都有著非常好的滋養補氣血的好效果，堅持每天喝一杯，讓你收腳不再冰涼。

不吃早飯非常的傷胃哦，不過還好有山藥芡實粉來幫你忙。來不及吃早飯的時候泡上一些，既讓你填飽了肚子，還能養胃哦！山藥芡實薏米粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，而且還有著非常好的祛濕利尿的效果，早餐一杯山藥芡實薏米粥，讓你每天都可以順暢排毒

用紅豆和薏米炒熟之後做成的惡袋泡茶，每天喝一杯，能幫助身體去除頑固的濕氣呢。但是一定要堅持哦。薏米又叫薏苡仁。它具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，並且具有容易被消化吸收的特點。

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