中秋後肺燥咳嗽多，6處穴位可潤燥敗火！不花錢就能預防很多病！趕緊告訴爸媽~

養生 10-04

中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

長按指紋掃描處識別圖中二維碼點關注

到了中秋，雖然暑熱還一時難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，而且入秋後空氣逐漸乾燥，而肺喜潤而惡燥，

秋天風乾物燥，人的肺部是最容易受到傷害的。中老年人在秋天還會因肺熱、胃熱等原因，使肺受「上火」的困擾。

按照四季養生大綱，秋季應該養肺命，而肺命又是弱不禁風的命，它不耐寒熱又很怕燥，而秋季主收，燥為秋季之主氣，另外肺通過鼻與外界相通，所以肺命很容易被秋燥所傷。此外，呼吸道是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，乾燥的空氣很容易侵害損傷黏膜而導致多種的呼吸道疾病。

因此，要去燥潤肺，除了日常飲食起居的調理，還可通過按摩六處身體穴位潤燥降火。下面小編帶大家來了解一下。

一、

按摩魚際穴

屬手太陰肺經，位於大魚際赤白肉際處。

中醫認為，魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝，還可預防感冒，緩解呼吸系統疾病的癥狀，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。

別小看了這個穴位，它可有著「保命穴」之稱，尤其在天氣乾燥的秋季，多按摩魚際穴對健康大有好處。這是因為，秋季講究養肺命，而中醫認為魚際穴化肺經水濕，散發脾土之熱，可緩解呼吸系統疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。老人常出現小便短少的情況，也可以對魚際穴進行敲擊。按摩魚際穴，對因過度使用電子產品造成的「滑鼠指」也有很好的治療作用。同時，配合按摩其他穴位還能治療咳嗽、咽喉腫痛、口乾舌燥等。

按摩時，可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。

按摩魚際穴時，關鍵要找到敏感點，產生酸脹感，按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1至2次，時間控制在10分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數，按摩時力度要適中，不必急於求成。

二、

按摩合谷穴

位於第一、二掌骨間，即虎口處。

合谷穴屬手陽明大腸經，對牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等均有療效。按摩此穴可宣洩氣中之熱、升清降濁、疏風散表、宣通氣血，但需注意的是體質較差的病人，不宜給予較強刺激。

三、

按摩曲池穴

所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經的合穴的集合之處，這個穴位是位於人的肘橫紋外側端，所以叫做曲池穴。

此穴有清熱之效，於每日陽氣最盛之時，即下午1—3點，按揉兩側穴位2分鐘即可，重在每日堅持。若配合谷、外關等穴可治感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

四、

按摩迎香穴

位於鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。

此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指間關節按壓此穴，以有酸脹感為宜，每天2—3次，可減少呼吸道疾患的發生。

五、

按摩內庭穴

位於足背，第二、三足趾根部間，赤白肉際處。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，滎穴可謂熱症、上火的剋星。如有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時，可多按內庭穴，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

六、

按摩太沖穴

位於足背，第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。

由於其屬足厥陰肝經，按摩此穴可緩解肝火旺盛引發的上火癥狀，如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽乾等。經常按摩此穴有舒肝理氣、通調三焦氣機之效。按摩太沖穴前，先用熱水泡足約10分鐘，然後用大拇指推揉3分鐘即可。

如果按摩時加上食療效果會更加突出。可以達到生津潤肺、補益肺氣的功效，比如木耳具有補肺潤燥之功能、梨肉香甜可口、肥嫩多汁，具有潤肺生津、止咳化痰的功效。另外，像百合、荸薺、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、蘿蔔、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、柚子、蘋果等都是秋季養生食療的不錯選擇。目前正是梨子上市旺季，人們不妨每天早晚吃一個梨。

但需要提醒的是，立秋之後因天氣逐漸轉涼，生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道的疾患，所以脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

這裡提供兩款中秋養生粥，不妨一試!

百合杏仁赤豆粥