人體的病來源於體內的濕氣，如何袪濕乃重中之重

通常說的濕氣有內濕和外濕之分:內濕,是脾腎陽虛.外濕是指外感濕邪,因氣候潮濕,或感受霧露之邪,致令頭重,胸悶,腰酸,肢倦,關節疼痛等. 濕與寒在一起叫濕寒,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕.濕邪不去,吃再多的補品,都是無效的.濕氣重對我們日常生活影響也是很大的,比如:婦科炎症,水腫肥胖,長痘長疹,頭臉油膩,肌肉酸痛,畏寒怕冷,倦怠乏力,胸悶腹脹,食欲不振等等.

那如何判斷自己身體是否有濕

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭昏,打不起精神,有氣無力,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有濕了

看大便,一箱水沖不幹凈,還有大便粘在上面的,也說明體內有濕了.也可以看大便的顏色和形狀,來判斷體內是否有濕.正常的大便是金黃色香蕉形狀的,如果顏色發青,溏軟不成形,這是脾虛的重要標誌,很多人都有,時間久了,體內的毒素積留過多,則百病叢生.

看舌苔,對著鏡子看看自己的舌頭,健康的舌苔紅潤光澤,;如果舌苔粗糙或很厚,發黃髮膩,則說明體內有濕.早上起來,如果舌頭兩邊有齒痕,也是濕氣的一種表現.

如何祛濕?

薏米紅豆粥.不僅美味養人,還能百病不生.在中醫里,薏米紅豆是祛濕效果最好的方法之一,紅豆和薏米都是祛濕的,因為本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清,中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉,所以煮的時候千萬不要加大米.因為大米生長在水裡,含有濕氣,濕性黏稠,大米一熬就稠了,等於加了濕氣,那功效就全無了.所以只要紅豆和薏米先洗凈,然後泡好了,煮一個小時就可以喝了.

拔罐.拔罐祛濕法也有一定效果.拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕,疏通經絡,祛除瘀滯,行氣活血,消腫止痛,拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質.

3.此外每天堅持適量的運動,是非常有益的,運動可以緩解壓力,加速濕氣排出體外.

祛濕最好的方法是薏米

好多人祛濕都會選擇薏米紅豆，但薏米雖然祛濕效果好，但性涼，多食不益，建議大家在食用的時候，最好是將薏米炒熟再用，大大降低它的涼性，也可加入溫性的大棗，效果會更好。

其實老中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

【在內】健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧脾，肺。

【在外】針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持用吃下去。

薏米茶

做法：茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子科學配比，葯食同源，茶包實直接用水沖泡特別方便，清熱瀉火。以其養生，改善亞健康等效果贏得了養生者的青睞，原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽

功效：1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象

2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3、去除體內濕氣，活化細胞。

4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。

如果堅持每天喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，芡實祛濕茶可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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