濕氣是一種中醫理論概念，濕氣重容易引起多種病症，常見的有便溏、齒痕舌、皮膚油膩、口乾口苦、容易疲勞等。如果出現了上述濕氣重的癥狀後，可以採用泡腳的方法排出體內濕氣，如果能加入這些藥材效果能更好。

泡腳即足浴，中醫足療法之一。泡腳時熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。除了促進血液循環，泡腳的過程中如果加入各種中藥材還可以起到祛濕、改善手腳冰冷等多種效果。

泡腳加哪些中藥逼出濕氣效果更好？

1、生薑

生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。

2、艾葉

艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，學習，導致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛濕作用。

3、藿香

夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。

選用合適的藥材後，如果不能正確泡腳，也可能事倍功半，泡腳要注意什麼？

1、水溫不宜超過40℃

如果泡腳的水溫度太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂，而且水溫過高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有糖尿病、靜脈曲張、血栓的患者有害無益。尤其是有糖尿病足、下肢靜脈曲張的患者，容易並發周圍神經病變，對外界溫度感知不敏感，更容易被燙傷。

2、時間不宜太長

每次泡腳的時間不宜超過半小時，泡腳時血液會更多的流向下肢，心腦血管疾病患者和老年人可能因腦部供血不足，出現頭暈。

3、飯後1小時內不宜泡腳

飯後，人體血液會更多六項消化系統，如果此時泡腳，會使得本該流向消化系統的血轉而流向下肢，影響消化。

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