腎不好的七個警告，有這些癥狀的人要注意了

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中醫認為腎內藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根，關係著人的生長發育、生殖繁衍等重要問題。而身體的許多問題，也與腎有著密切聯繫。腎出的一點點小毛病，可能都會帶動整個身體的病變。

那麼當出現哪些問題時需要注意腎的調養了呢，這些癥狀都是腎給出的警告：

1、尿液異常，出現泡沫

如泡沫細密、量多，像啤酒泡沫一樣，並且過了幾十分鐘都不消散的情況出現，需要考慮是否腎出現了問題。

2、肉眼發現血尿

出現肉眼血尿的情況，說明癥狀已經相當嚴重了，應當及時去往治療，避免延誤病情。

3、腰酸腿痛

長時間的身體缺少活動，久坐不動等習性長久下來會形成氣滯血瘀，而最終導致腎虛。所以因為久坐不動形成的腰酸腿痛等癥狀需要考慮腎是否出現了病變。

4、畏寒肢冷

畏寒肢冷多發生在女性群體，秋冬常常手腳冰涼。四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節。而這個癥狀往往還伴隨著腰背酸痛、神情疲倦、口淡不渴等病症，這些無疑都是腎虛的徵兆。

5、哮喘

腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。

6、頭暈無力失眠多夢

頭暈無力、失眠多夢是腎虛的主要癥狀之一，發現這樣的癥狀可以首先考慮是否是腎虛引起的，從而對症治療才能起到良好的康復效果。

7、眼瞼、下肢浮腫

外因有風邪外襲，瘡毒浸淫，水濕浸漬，而致肺失通調，脾氣受阻；內因有饑飽勞倦，傷及脾胃，或久病房勞，傷及腎元，導致牌失傳輸，腎失開合，而成水腫。

人們常說，養腎就是養命，因為它一旦出現問題，身體其他部位也跟著遭殃，那麼在日常生活中，我們應當注意哪些養腎護腎的方法呢？

1、日常不要憋尿

尿液是我們的代謝廢物，儲存在膀胱中。而長期憋尿會使膀胱內的尿液或尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病或腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰。

2、喝水養腎

水是生命活動不可缺少的物質，我們身體里的代謝廢物和毒素可以由水帶走，所以多喝水也就是幫忙帶走更多的毒氣和廢物，減輕腎的負擔。

3、少吐痰

中醫說「久唾傷腎」，意思是口裡一有唾液就把它吐出，會導致腎不好，引起腰酸背痛、疲勞無力等癥狀。所以吞咽唾液可以滋養腎臟，保腎護腎。

4、注意飲食健康

日常多食用一些補腎的食物對於腎的養護效果極好，比如核桃、韭菜、黑芝麻等，都對腎有一定的補養作用。

5、良好的睡眠

充足的睡眠對於身體的保養作用極好，睡眠之時多進行各臟器的排毒，良好的睡眠促進腎臟排毒效果，從而對腎起到增益作用。

6、避免過度縱慾

腎和房事有著密切的聯繫，房事過多會傷精，損傷腎臟的活性，出於養腎保腎的目的建議量力而行，避免縱慾。

空白

養腎，

是每一個人的事！

——小金語錄

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