幾塊錢的維生素e能吃嗎
1、幾塊錢的維生素e能吃嗎
專家表示,維生素e不是越貴越好。幾塊錢和幾十塊錢一瓶的維生素e,藥效相差不大,區別主要是純度的不同。沒有必要花很多錢,購買昂貴的維生素e。只要是合格產品,都應是安全有效的。
注意維生素e軟膠囊不要長期使用,多吃一些富含E的食物還是比較實在!
2、維生素e的服用方法
市場上的維生素E軟膠囊很多,不過服用維生素E份量要足夠哦,成年人必須要14mg/日。
但一般標籤不一定標註每粒(片)有效成分含量,可都必須標註「凈含量/粒」「每100g有效成分含量」這兩項指標,沒有標註的不要考慮去購買了。假如說每粒的凈含量是250mg,每100g中有效成分(如維生素E)含量1g,意思就是維生素E含量是1%,那麼每粒膠囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg,必須服用6粒/日。
3、維生素e並非「神葯」
我們人體在接觸外界、污染等影響後,身體各方面都會有一個氧化過程,這個過程會產生很多毒物,比如自由基。維生素E主要就是通過其「抗氧化」的能力,來起到預防癌症、心腦血管疾病、抗衰老、養顏的作用的。
許多愛美的MM對維生素E情有獨鍾,是源於維生素E具有抗衰老、美容的功效。人體是一個不斷衰老的過程,細胞慢慢會衰退,而有維生素E存在的話,也有一定的抗衰老作用,可一定程度延緩人的細胞、神經等各方面的衰老過程。維生素E還可美容,維生素E起保護作用,使人們所有細胞和表皮受到保護。
專家提醒說,維生素E的確對健康有益,但也不是能夠讓人返老還童、長生不老的「神葯」,不要對其寄予過高的期望,而且更不是吃上一兩次就能見到奇效,需要長期堅持服用,才可能對身體有保健作用。
維生素e的美容妙招
1、預防妊娠紋:准媽媽在6個月左右就可以選用來益天然ve搽肚皮增強皮膚的彈性,這樣不易長妊娠紋。
2、治晒傷:效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白。
3、除皺:直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽,一天一次)。
4、美白養顏:滴2滴入面霜搽臉,再搽珍珠粉增白又養顏。
5、護手:用鹽水加醋幾滴泡手15分鐘,沖乾淨後搽上ve手馬上可以變得又滑又嫩。
6、可擦在眉毛、睫毛上,有提供養份的作用,能使它們變長、變得濃黑。
7、可直接塗抹在身體表面的任何一處皮膚上,有滋潤、抗氧化等保養護膚功能,冬天塗在嘴唇上,可防止乾燥脫皮現象。
維生素e具有很好的美容效果,可以直接塗在臉上,但是也要注意一些細節問題,否則難以達到效果。塗維生素e注意事項:
1、塗用之前,先對臉部進行清潔,確保臉部乾淨乾爽。
2、由於維生素e是脂溶性維生素,比較油,用它來塗臉最好在晚上,白天塗臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。
3、如果是乾性皮膚或男生的話可以達到美白祛除暗瘡印和調整膚質的效果,但是油性皮膚的人不要每天用,會影響皮膚新陳代謝,最好2-3天用一次。
