對抗不行？先練練你的核心力量吧！
運動
10-04
【核心力量訓練】核心部位不僅是整個身體的中心，它的力量實際上決定了我們的運動能力。以下幾種基於平板支撐變化而來的動作，花樣多鍛煉的時候不會枯燥。
（來源：中國籃人）
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