產後恢復身材5要點，第5點大部分媽媽都做不到！累哭了

現代的女性對於自己的美麗已經要求越來越高，即使是升級為媽媽還是一樣的，所以生完寶寶第一件事就是先恢復身材，想當個辣媽其實沒那麼困難，只要能夠剋制自己，遵守好這幾項紀律，讓老公嚇一跳！

1、保持充足睡眠

夜晚美美地睡一覺是保持良好精力的前提！新媽咪產後正是虛弱的時候，最好能夠按時睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠質量。這樣才有助於快速恢復精力。

2、保持樂觀精神

產後半年內是抑鬱症高發的時段，尤其處在月子期的媽咪們，情緒更是容易大起大落。建議新手媽咪們平時多和家人朋友交流，有什麼事情不要悶在心裡，學會調控自己的情緒，讓自己每天努力保持一個樂觀的心態。這裡也建議先生對妻子多多關切，加倍用心呵護和關愛她。

3、飲食清淡營養

很多孕媽在生產後都是堅持母乳，那麼這時候自身的營養非常的重要，如果缺少的話，那麼吸收母乳的寶寶一定會受到影響，在日常飲食中，維生素、蛋白質等等肯定是必不可少。

4、食物選對的吃

媽媽應盡量用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的色拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應實用適量的奶製品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點，零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

5、產後及時收腹

由於腹部在生育過程中過度伸張，造成產後女性腹部鬆弛，而這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首，順產七天，剖腹產半個月就可以穿。薄薄的面料，透氣性還非常好，舒服不緊繃，生過孩子我體重135斤，產後42天去產檢變成115斤，寶寶三個月去拍照的時候直接灰付到了孕前的身材，並且沒有一點肚子，他們都說我不像我寶寶的麻麻，很開心。店家，魏浩，11，，94，，11，，34，，97，喜歡的可以去諮詢，真心不錯。

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