想要瘦腿，先了解導致自己粗腿的原因才能對症下藥啊

現在的女生，有的明明瘦的根桿一樣，還是覺得自己不夠瘦，身材不夠好，成天嚷嚷著要瘦腿，這種妹紙真想分分鐘讓她閉嘴。對於真正需要瘦腿的妹紙來說，你需要先了解的是自己腿粗的原因，才能對症「下藥」.

腿粗的原因可能如下：

1、雌激素紊亂

妹紙朋友們，雌性激素在讓你散發著個人魅力的同時，也會有著不良的影響。如果三餐飲食不規律，或者亂服用減肥藥，那麼你的雌性激素便會分泌紊亂，從而導致腿部和腹部有大量的脂肪堆積，因此越來越胖。

2、常蹺二郎腿

千萬不要蹺二郎，更不要養成蹺二郎腿的習慣，經常性的蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴的循環，從而導致下半身的浮腫。

3、穿的太緊了

緊身的牛仔褲和束身的內衣表面上會顯瘦，事實上，雖然這樣做會讓人覺得顯瘦，但那只是一種錯覺，太過於緊身的衣物不僅會妨礙腿部的正常運動，還會阻礙腿部的血液和淋巴的循環。

4、錯誤的走路姿勢

生活中用的最多的就是腿部了，簡直是無處不在，如果走路的姿勢不對，久而久之，便會影響腿型了。正確走路姿勢應該是腳後跟緊貼地面，腳尖要有提著走的感覺。整體的感覺就是下雨天怕雨水弄濕鞋子的小心翼翼。

5、腿長期受寒

一到冬季便會看到大街上很多穿著時髦的美眉，在接近零下幾度的時候穿著超短裙薄絲襪，讓人看著就有一種冷的感覺，然而這樣做雖然「美」，但卻是給自己的身體帶來了很大的隱患，寒氣來襲，讓你痛苦不堪啊!

建議：不管是有沒有大象腿的小夥伴們只要是一感知到冷的，就迅速拿起身邊的圍巾、毛毯和熱手袋來取暖。

三種常見腿型

如果你的腿不粗，僅僅只是腿型不好，那麼我們先來看看腿部塑性的問題！

1、 O型腿：

儘力把臀胯往上頂。

如果腿部有力的話，可以不用椅子，感受大腿內則往裡加的力量。

2、 XO型腿：

利用一根彈力帶，雙腳用力分開，與肩同寬，下蹲，注意膝蓋盡量不要超過腳尖！

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