今天這貼 專治各種水土不服

長假來臨，大多數人都會選擇旅遊來度過。不過對於一些人來說，或許還沒吃上一口美食，就因為無法適應當地的氣候和食物，出現了水土不服的情況，讓遊興大打折扣。今天這帖，就是教大家來治各種水土不服。

到一個新的環境，對待當地特色食品，最好給腸胃一個適應的時間，不要一次吃太多當地食品。可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。

喝些酸奶很有用

解決水土不服的一個好辦法是——喝當地的酸奶！

有益菌通過乳化後，非常有利於腸道吸收，且不易產生水土不服的不良反應。當然這裡要特別提醒的是，您一定要飲用目的地自產的酸奶，或者是當地人自製的酸奶，這樣就能藉由酸奶以最合適最快捷最大量的方式和當地細菌渾然一體了，讓您的腸胃儘快」入鄉隨俗「。

睡前喝點兒蜂蜜水

有些時候水土不服是因為脾胃虛弱，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

多喝茶也有幫助

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生，當然，不能空腹喝茶。

盡量保持原有生活習慣

假期里旅遊，可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

孩子更易水不土不服

兒童與成人不一樣，他們對外界的環境變化適應能力較弱，因此，兒童比成人更容易對陌生環境產生水土不服的情況，最常見的表現就是胃腸方面的不適。

如果剛經過長途跋涉到達目的地，家長要注意充分保證孩子的休息，讓孩子儘快恢復體力，消除疲勞。許多家長到了一個地方就喜歡常常當地的特色，想讓孩子也嘗嘗鮮，倒也未嘗不可，但是不要劇烈改變孩子日常的飲食習慣，如在平時並不吃燒烤、海鮮的情況下，應盡量避免讓孩子攝入這些容易引起上火或過敏的食物，儘可能為孩子選擇對腸胃刺激小、容易消化的食品。另外，吃東西不應太雜，以免引起消化道不適。

行李箱裡帶點兒葯

對於平時體質較弱的孩子，可在諮詢醫生的前提下給孩子帶些調節腸道功能的葯、感冒退燒藥、藿香正氣水等。

由於中秋時節各地氣溫開始下降，早晚溫差逐漸增大，大人稍不注意也容易患上感冒，所以成人也可以隨身帶些感冒退燒藥和胃腸安等常用藥物。